Foot &Leg Massageterapi för restless leg syndrome

Restless legs syndrome ( RLS ) är en sjukdom som påverkar nervsystemet med stickningar och ryckningar , skapar obehag , smärta och sömnsvårigheter för dem som lider av det . Det finns ingen känd orsak eller botemedel , men massage kan bidra till att minska symtomen vid RLS genom att öka cirkulationen och lugnande stress i muskler och nerver . Grundläggande Massage

Massage innebär gnugga händerna över musklerna i ett område . Det kan vara lätt eller mycket djup beroende på hur hårt du pressa händerna . Genom att massera vader och fötter , kommer du att öka cirkulationen och slappna av nerverna som finns i dessa områden . Starta massage på den bredaste delen av vadmuskeln och arbeta dig ut med tummen trycka ned och utåt . Arbetet med varje kalv i ca fem minuter . Sträcka sedan fötterna och gnugga i bågen för att släppa stress går upp benet för att minska de totala effekterna av RLS .
Zonterapi

Zonterapi är mer än grundläggande massage . Den hänvisar till de akupressur -liknande punkter på fötterna som korrelerar till de olika energi regioner av kroppen . Genom att stimulera dessa punkter , kan en person frigöra stress , slappna av musklerna och minska stickningar av RLS . Den fotvalvet och trampdynan där fläckar av ömhet existerar indikerar stress. Tryck ordentligt med tummen och hålla dessa områden i 60 sekunder var att frigöra stress.
Fotbad

Ett fotbad med varmt vatten med en kopp mineralsalter är ett bra sätt att slappna av fötterna och lindra någon stress eller påfrestningar som kan leda till RLS . Tillåt fötterna i blöt i cirka 10 minuter. För ytterligare fördel , kan du massera kalvarna medan fötterna blöta . Detta förbättrar cirkulationen medan salterna i badet hjälp att dra några gifter från fötterna och muskler . Addera