Tips för restless leg syndrome

Restless legs syndrom är ett besvärande tillstånd som drabbar många människor . Det yttrar sig som en stickande känsla i benen eller konstant behov vicka benen . Om det ofta uppstår i tider av avkoppling , till exempel på natten , vilket kan hålla drabbade vaken . Om du känner att du kan ha restless leg syndrome , kan du vidta åtgärder för att förhindra symptomen och hantera symtom när de visas. Vanliga symptom

Några av symtomen vid restless legs syndrom inkluderar en stickande eller domnande känsla i benen . Detta sker ofta i vader , men en del drabbade rapporterar också stickningar i låren . Lusten att flytta är ett annat vanligt symptom , med symtom blir värre på kvällen . Om du märker dessa symtom , är det en bra idé att tala med din läkare så att han eller hon korrekt kan diagnostisera tillståndet .
Behandlingsalternativ
p Om du har restless legs syndrom , är du antagligen söker efter sätt att hantera de besvärande symtom . Börja med att massera vaderna när du börjar känna symptom . En rask promenad kan också hjälpa till att få cirkulationen rör sig genom benen och stoppa symtomen . Prova att använda en kylklamp eller en varmvattenflaska appliceras på benen för att finna lindring . Några over-the -counter sömn mediciner är också till hjälp för dem med restless leg syndrome . Addera Förebyggande Symtom
p Om du har restless leg syndrome på natten , du kan göra en del saker under dagen för att avvärja en del av symtomen . Restless legs syndrom förvärras av koffein , så drick ingen tidigare 03:00 Regelbunden motion , med fokus på benen , kan också bidra till att förebygga symtom . Att använda stödstrumpor under dagen kan också hjälpa , liksom att ta ett järntillskott . Addera