Hur man kan stoppa restless leg syndrome

Om du inte tycks kunna sluta röra benen rör sig , eller benen upplever smärta eller obehag på regelbunden basis , kan du ha restless leg syndrome ( RLS ) . Detta syndrom har nu blivit mer allmänt erkända, vilket innebär att det finns många nya behandlingar för det . Om du har restless leg syndrome , kan du sätta stopp för det . Detta är vad du behöver
Leg stretchesBody pillowCalcium MagnesiumZincHot bathHeating padMedications
Visa fler Instruktioner
1

Sträck på benen innan du går till sängs . Du kommer att behöva spendera minst 10 till 15 minuter sträcka ut benen . Bara detta har varit känt för att bli av med restless leg syndrome . Detta eftersom de flesta människor upplever symtom som natten när deras ben kramp upp , och stretching förhindrar detta .
2

Placera en kropp kudde mellan benen när du går till sängs på kvällen . Du måste vara antingen på vänster sida eller höger sida. Liggande på rygg kan bidra till restless leg syndrome , så genom att lägga på din sida med benen isär , kan du eliminera alla symptom på RLS . Addera 3

Ta en kalcium , magnesium och zink komplettera innan sängen . Dessa mineraler kommer att stoppa dina muskler från kramper upp när det tas regelbundet .
4

Håll dig borta från koffeinprodukter efter middagen . Sluta använda alkohol och tobak tillsammans. Dessa påverkar många saker i din kropp , och kommer att göra dig mer mottaglig för kramper .
5

Ta ett varmt bad eller använda en värmedyna på benen innan du somnar . Värmen kommer att stimulera cirkulationen och hålla benen från kramper upp .
6

Få ett recept från din läkare . Din läkare kan välja att sätta dig på något som klonazepam och diazepam . Dessa läkemedel har biverkningar , så du bör prova alla andra åtgärder först . Addera