Vad är den domnade känslan i benet?

Den domnade känslan i benet kallas parestesi. Det är en känsla av stickningar, stickningar eller domningar som kan uppstå var som helst i kroppen, men är vanligast i armar och ben. Parestesi orsakas vanligtvis av ett tillfälligt avbrott i blodflödet eller nervfunktionen.

Några vanliga orsaker till parestesi inkluderar:

* Sitter eller står i samma position för länge

* Att bära åtsittande kläder eller skor

* Tryck på en nerv, till exempel från ett diskbråck

* Nervskada från en skada eller sjukdom, som diabetes eller multipel skleros

* Vitamin B12-brist

I de flesta fall är parestesi inte ett allvarligt tillstånd och kommer att lösa av sig själv. Men om du upplever ihållande eller svår parestesi är det viktigt att uppsöka läkare för att utesluta eventuella underliggande medicinska tillstånd.

Här är några tips för att hantera parestesi:

* Undvik att sitta eller stå i samma position för länge.

* Res dig upp och rör dig var 20-30:e minut.

* Bär löst sittande kläder och skor.

* Undvik att sätta press på dina nerver.

* Ät en hälsosam kost som innehåller mycket frukt, grönsaker och fullkorn.

* Ta ett vitamin B12-tillskott om du har en brist.

Om du upplever parestesi är det viktigt att lyssna på din kropp och vidta åtgärder för att lindra känslan. Om dina symtom kvarstår, se en läkare för utvärdering.