Varför gör det att man får ont och domnar när man håller i en bok så att armen är böjd i armbågen?

Det finns några anledningar till varför att hålla i en bok så att armen är böjd i armbågen kan göra att den vänstra armen värker och känns dom.

* Kompression av ulnarnerven. Ulnarnerven är en stor nerv som löper från nacken till handen. Den passerar genom en smal tunnel, kallad den kubitala tunneln, vid armbågen. När armbågen är böjd kan den kubitala tunneln tryckas ihop, vilket kan sätta press på ulnarnerven. Detta kan orsaka smärta, domningar och stickningar i vänster arm och hand.

* Muskeltrötthet. Att hålla en bok i en böjd armbågsposition kan belasta musklerna i underarmen och axeln. Detta kan leda till muskeltrötthet, vilket också kan orsaka smärta och domningar i armen.

* Dålig cirkulation. När armbågen är böjd kan blodflödet till armen begränsas. Detta kan göra att armen känns kall och avtrubbad.

Det finns några saker du kan göra för att minska risken för smärta och domningar i din vänstra arm när du håller i en bok:

* Håll armbågen rak. Undvik att böja armbågen i en skarp vinkel. Detta kommer att bidra till att minska trycket på den kubitala tunneln och ulnarnerven.

* Ta pauser. Med några minuters mellanrum, ta en paus från att hålla i boken och sträck ut armen. Detta kommer att hjälpa till att förhindra att musklerna blir trötta.

* Använd en kudde eller kudde. Om du måste hålla en bok i en böjd armbåge, placera en kudde eller kudde under din armbåge. Detta kommer att bidra till att minska trycket på den kubitala tunneln.

Om du upplever smärta, domningar eller stickningar i din vänstra arm som inte försvinner efter några dagar bör du uppsöka läkare.