Varför gör dina fötter ont när du går ibland?

Det finns många potentiella orsaker till att dina fötter kan göra ont när du går. Några av de vanligaste orsakerna inkluderar:

* Illasittande skor: Skor som är för tighta, för lösa eller inte ger tillräckligt stöd kan alla belasta dina fötter och orsaka smärta.

* Överanvändning: Att gå för mycket eller för långt kan anstränga dina fötter och göra att de blir ömma.

* Platta fötter eller höga valv: Dessa fottillstånd kan förändra hur dina fötter fördelar vikten, vilket leder till smärta.

* Bunioner eller hammartår: Dessa fotdeformiteter kan orsaka tryck och smärta på tårna.

* Hälsporre: Dessa beniga utväxter på hälbenet kan orsaka smärta när du går.

* Plantar fasciit: Denna inflammation i bindväven som löper längs fotens botten kan orsaka smärta i hälen eller fotvalvet.

* Tarsaltunnelsyndrom: Denna kompression av nerverna i fotleden kan orsaka smärta, domningar och stickningar i foten.

* Perifer neuropati: Denna skada på nerverna kan orsaka smärta, domningar och stickningar i fötterna.

Om du har ont i foten är det viktigt att uppsöka läkare för att få en diagnos och behandlingsplan. Egenvårdsåtgärder som kan hjälpa till att lindra fotsmärta inkluderar:

* Bär bekväma, välsittande skor.

* Undvika att gå på hårda ytor under långa perioder.

* Använda ispåsar för att minska svullnad.

* Tar receptfria smärtstillande medel.

* Stretch på fötterna regelbundet.

* Vila fötterna när de är ömma.

Om din fotsmärta är svår eller inte förbättras med egenvårdsåtgärder är det viktigt att uppsöka läkare.