Vad är det för fel när en fot vänder sig inåt under gång?

Överpronation uppstår när foten rullar inåt för mycket, vilket gör att fotvalvet kollapsar. Detta kan belasta musklerna och ligamenten i foten, fotleden och underbenet, vilket leder till smärta och skador som smalbensspjälor, plantar fasciit och fotleds stukningar.

Orsaker till överpronation

Det finns ett antal faktorer som kan bidra till överpronation, inklusive:

* Fotstruktur: Vissa människor har naturligt platta fötter eller höga fotvalv, vilket kan öka risken för överpronation.

* Svaga muskler: Svaga muskler i fötter, vrister och underben kan göra det svårt att kontrollera fotens rörelser, vilket leder till överpronation.

* Fetma: Övervikt kan belasta fötter och vrister extra, vilket bidrar till överpronation.

* Ålder: Överpronation blir vanligare med åldern eftersom muskler och ligament i fötter och anklar försvagas.

Symtom på överpronation

Överpronation kan orsaka en mängd olika symtom, inklusive:

* Smärta i fötter, vrister eller underben

* Benskenor

* Plantar fasciit

* Ankel stukningar

* Platta fötter

* Knivar

* Hammartoes

Behandling för överpronation

Det finns ett antal behandlingar för överpronation, inklusive:

* Ortotics: Ortoser är anordningar som kan placeras i skorna för att hjälpa till att kontrollera fotens rörelser och korrigera överpronation.

* Sjukgymnastik: Sjukgymnastik kan hjälpa till att stärka musklerna och ligamenten i fötterna, anklarna och underbenen, vilket kan hjälpa till att korrigera överpronation.

* Viktminskning: Om du är överviktig eller fet kan viktminskning bidra till att minska stressen på dina fötter och anklar och minska risken för överpronation.

* Kirurgi: I vissa fall kan operation vara nödvändig för att korrigera svår överpronation.