Förvärrar armhävningar symptomen på thorax outlet syndrome?

Det är viktigt att rådgöra med en sjukvårdspersonal innan du gör någon ansträngande träning, särskilt om du har några underliggande medicinska tillstånd. Pushups kan vara en användbar övning för att stärka bröst- och axelmusklerna, men om du har thoracic outlet syndrome (TOS) är det viktigt att vara uppmärksam på din kropp och eventuella symtom som kan uppstå under träningen.

TOS är ett tillstånd som uppstår när nerverna, artärerna eller venerna i thoraxutloppet pressas samman. Detta kan orsaka en rad symtom, inklusive smärta i nacke, axel och arm, såväl som domningar, stickningar och svaghet i den drabbade armen. I vissa fall kan TOS också orsaka yrsel, huvudvärk och trötthet.

Pushups behöver inte nödvändigtvis förvärra symptomen på TOS, men de kan potentiellt lägga ytterligare stress på nerverna och blodkärlen i bröstutloppet. Om du upplever smärta eller obehag under armhävningar är det bäst att avbryta träningen och rådgöra med din läkare. De kan ge specifik vägledning om säkra och lämpliga övningar för ditt tillstånd.

Vissa modifieringar kan göras på pushups för att minska belastningen på bröstutloppet. Du kan till exempel prova att göra armhävningar på en vägg istället för marken, eller så kan du använda en bredare handposition för att ge dina axlar mer utrymme att röra sig. Du kan också undvika att gå hela vägen ner till marken med bröstet, och istället stanna när armbågarna är böjda i 90 graders vinkel.

Om du har TOS är det viktigt att arbeta nära ditt vårdteam, som kan inkludera din läkare, sjukgymnast och arbetsterapeut. De kan ge dig en personlig träningsplan som är säker och effektiv för ditt tillstånd.