En hälsporre är en liten benig utväxt på hälens botten. Det är en utväxt från hälbenet (calcaneus). Det kan vara mycket smärtsamt eftersom hälsporren kan gräva sig in i fotens mjuka vävnader, eller så kan den vara asymptomatisk och smärtfri.
Hälsporre kan orsakas av flera faktorer, inklusive:
- Plantar fasciit
- Fetma
- Åldersrelaterade förändringar
- Löpning eller andra aktiviteter med stor effekt
– Att bära skor som inte sitter ordentligt
Hur hälsporrar påverkar dig
Hälsporre kan orsaka en mängd olika symtom, inklusive:
• Hälsmärta :Det vanligaste symtomet på en hälsporre är hälsmärta som förvärras vid promenader eller löpning.
• Svullnad :Hälsporre kan också orsaka svullnad runt hälen.
• Ömhet :Området runt hälsporren kan vara ömt vid beröring.
• Hampar :Hälsporre kan göra det svårt att gå, och vissa människor kan halta för att undvika att trycka på den drabbade hälen.
• blåmärken :I svåra fall kan hälsporre orsaka blåmärken runt hälen.
Hälsporre kan diagnostiseras med en fysisk undersökning och röntgen. Behandlingsalternativ för hälsporre inkluderar vila, is, höjd, smärtstillande medel, ortoser och kirurgi.
Hur man förhindrar hälsporre
Det finns några saker du kan göra för att förhindra hälsporre, inklusive:
• Behåll en hälsosam vikt :Fetma sätter extra stress på hälarna och kan leda till hälsporre.
• Bär skor som sitter ordentligt :Skor som är för tighta eller för lösa kan sätta press på hälarna och leda till hälsporre.
• Undvik aktiviteter med stor inverkan :Löpning och andra kraftfulla aktiviteter kan belasta hälarna och leda till hälsporre.
• Använd ortos :Ortoser kan hjälpa till att omfördela vikten och minska trycket på hälarna.
Om du upplever något av symtomen på en hälsporre är det viktigt att uppsöka läkare för att få en diagnos och behandling. Tidig behandling kan hjälpa till att förhindra att tillståndet förvärras och kan hjälpa dig att återgå till dina normala aktiviteter.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online