Sen nattkur mot restless leg syndrome?

Här är några tips för att lindra restless leg syndrome på natten:

- Ta ett varmt bad eller dusch. Värmen kan hjälpa till att slappna av dina muskler och minska lusten att röra på benen.

- Applicera en kall kompress på dina ben. Detta kan hjälpa till att minska inflammation och smärta.

- Massera dina ben. Detta kan hjälpa till att förbättra cirkulationen och minska muskelspänningar.

- Höj dina ben. Detta kan hjälpa till att förbättra cirkulationen och minska svullnad.

- Undvik koffein och alkohol före sänggåendet. Dessa kan förvärra restless leg syndrome.

- Motion regelbundet. Träning kan hjälpa till att förbättra cirkulationen och minska muskelspänningar.

- Behåll en hälsosam vikt. Övervikt eller fetma kan förvärra restless leg syndrome.

- Uppsök läkare om dina symtom är svåra. Det finns ett antal mediciner som kan användas för att behandla restless leg syndrome.