Diet Meny för tinnitus

Tinnitus definieras som ett visst villkor när du hör ljud i ena eller båda öronen , och det finns ingen specifik extern ljud som skapar det . Ljudet kan klicka , ring , vissla eller brus enligt Cleveland Clinic . Enligt Cleveland Clinic, finns det cirka 50 miljoner människor som lider av detta tillstånd . Vissa människor har bara sporadiska attacker , och cirka 12 miljoner människor lider med det på daglig basis.There finns många medicinska behandlingar för tinnitus , samt några rekommenderade kosttillskott och kostförändringar som har fört en viss lättnad . Zink

Zinkbrist har visat sig vara en av orsakerna till tinnitus enligt Bastyr Center for Natural Health . Lägg zink till din diet genom att bland annat nötkött , kyckling , krabba och ostron . Många spannmål och bröd är berikade med zink . Det finns många kosttillskott du kan hitta på din lokala hälsokostaffär för att lägga zink till din diet .
Vitamin B - 12 och Ginkgo Biloba

Vitamin B - 12 är visat sig vara till nytta för dem som lider av tinnitus . Inkludera nötkött , lax och annan fisk till din kost som är rik på vitamin B - 12 . Det finns Vitamin B - 12 skott tillgängliga om du inte få nog av detta vitamin från kosten. Det finns också vitamin B - 12 tillskott för köp . Försök Ginkgo biloba , ett supplement för att förbättra minnet , eftersom det finns vissa påståenden om att det hjälper lättnad symtom på tinnitus . Addera fettsnål kost

Ät en kost rik på rå frukt och grönsaker . Ta med ett överflöd av fettsnål protein som utan skinn kycklingbröst , kalkon och äggvitor . Ta vitamin A , E och kolin tillsammans med en bra multi - vitamin . Att äta färska produkter , kan hela korn och friska protein att bidra till att lindra många av symptomen på tinnitus .
Mat att undvika

Undvik eller begränsa ditt intag av alkoholhaltiga drycker . Skär ner på kaffe , te och socker . Minska mättade fetter och mejeriprodukter ur kosten . Läs etiketter på förpackade eller konserverade livsmedel för att undvika natrium , kolesterol och konserveringsmedel som kan lägga till symtom på tinnitus .
Diverse Förslag

Det finns ingen specifik behandling för att bota tinnitus , eftersom det finns många möjliga orsaker. Håll ditt blodtryck under kontroll och motion dagligen för god cirkulation . Var försiktig i att ta över receptfria läkemedel för förkylningar och huvudvärk . Arbetet för att minska stressen så mycket som möjligt , och ta djupa andetag när känslan stressad . Kontrollera med din hälsa leverantör för att testa för allergier som du kan ha . Addera