Tala med din läkare för att diskutera dina problem med balansen . Eftersom det finns ett så stort utbud av störningar, tillstånd och sjukdomar som kan orsaka yrsel , kommer läkaren måste ta reda på exakt vad som är fel att veta hur man korrekt att behandla dina symptom . I vissa fall kan symtomen botas genom en enkel förändring av medicinering .
2
inte stå upp för snabbt . Om dina balansproblem orsakas av ortostatisk hypotension - med andra ord , ett plötsligt blodtrycksfall - kan snabba rörelser förvärra tillståndet . På samma sätt kan , om du lider av en vestibulär störning , flytta huvudet för fort eller sitter upp för snabbt göra din yrsel värre . Håll huvudet stilla om svår yrsel uppstår , och vänta tills känslan avtar innan återuppta verksamheten . Addera 3
Inkludera balans övningar i din dagliga regim . Bara gå varje dag kan hjälpa kroppen att behålla sin balans , men tränar balansera på en fot , flytta din vikt från ena foten till en annan , och gör bicep lockar kan också vara till hjälp för att minska symtomen på lång sikt .
4
Undvik stress . Om dina balansproblem orsakas av käkleden , ångest eller Ménières sjukdom , stress - särskilt höga nivåer av det - kan förvärra symtomen . Lindra stress på ett sunt sätt , till exempel genom att ta ett varmt bubbelbad eller genom att meditera . Prata med en terapeut , om det behövs , för att lära sig om metoder för att hantera ångest .
5
Konsultera en audionom om vestibulär rehabilitering terapi . Vestibulär rehabilitering terapi kan hjälpa dem som lider av balansrubbningar för att lindra sina symptom genom ett träningsprogram utformat för att möta patienternas individuella behov . Dessa övningar kan utföras på kliniken eller i hemmet och inkluderar användning av ögon , huvud och kropp . Vestibulär rehabilitering terapi hjälper patienter omskola sin hjärna för att hålla balansen med hjälp av sina återstående balansorganet . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online