Varför är det inte tillrådligt att andas genom munnen istället för näsan?

Det finns flera anledningar till varför det inte är tillrådligt att andas genom munnen istället för genom näsan:

1. Filtrering:Näspassagerna fungerar som ett naturligt filter och fångar damm, pollen och andra luftburna partiklar innan de når lungorna. Munandning kringgår detta filtreringssystem, vilket ökar risken för luftvägsinfektioner och allergier.

2. Befuktning:Näspassagerna fuktar inandningsluften, vilket hjälper till att upprätthålla den rätta fuktbalansen i lungorna. Munandning torkar ut luftvägarna, vilket leder till irritation, hosta och ökad risk för luftvägsinfektioner.

3. Temperaturreglering:Näspassagerna hjälper också till att reglera temperaturen på inandningsluften och för den närmare kroppstemperaturen innan den når lungorna. Munandning tillåter kall, torr luft att komma direkt in i lungorna, vilket kan orsaka obehag och till och med andningsproblem.

4. Nasal kväveoxidproduktion:Näspassagerna producerar kväveoxid, en gas som har flera viktiga funktioner i kroppen, inklusive reglering av blodflödet, stärkande av immunförsvaret och minskad inflammation. Munandning kringgår produktionen av kväveoxid, vilket kan ha negativa effekter på den allmänna hälsan.

5. Tand- och munhälsa:Andning i munnen kan bidra till muntorrhet, vilket kan öka risken för karies och tandköttssjukdomar. Det konstanta luftflödet genom munnen kan också leda till en förändring i det orala mikrobiomet, vilket främjar tillväxten av skadliga bakterier.

6. Sömnstörningar:Kronisk munandning under sömnen kan störa normala andningsmönster och leda till sömnstörningar som sömnapné. Detta kan orsaka dålig sömnkvalitet, överdriven sömnighet under dagen och olika hälsoproblem i samband med sömnbrist.

Sammantaget är nasal andning den föredragna vägen för andning eftersom den ger naturlig filtrering, befuktning, temperaturreglering och andra viktiga funktioner som bidrar till andningshälsa och allmänt välbefinnande.