Hur stoppar du din näsa från att nosa?

* Försök att identifiera vad som får din näsa att nosa.

Din näsa kan sniffa på grund av allergier, bihåleinflammation, förkylning eller andra miljöutlösare. Försök att undvika eller eliminera dessa triggers så mycket som möjligt.

* Öva nässpolning.

Nässköljning, eller sköljning av näsgångarna med en koksaltlösning, kan hjälpa till att rensa allergier, bihåleinfektioner och andra irriterande ämnen i näsan. Detta kan minska behovet av sniffning.

* Justera din kost.

Att äta vissa livsmedel kan bidra till att minska inflammation i näsgångarna och minska behovet av att nosa. Livsmedel som är rika på omega-3-fettsyror, som lax och makrill, kan vara särskilt användbara.

* Ta antihistaminer.

Antihistaminer är mediciner som kan hjälpa till att lindra allergisymptom, såsom nysningar, rinnande näsa och nästäppa. Detta kan bidra till att minska behovet av att nosa.

* Se en läkare vid behov.

Om din nässnuffning är allvarlig eller inte förbättras med huskurer är det viktigt att uppsöka läkare. Det kan finnas ett underliggande medicinskt tillstånd som orsakar sniffningen, och din läkare kan rekommendera det bästa behandlingsalternativet.