Hur stämmer man bort överdrivet ljud utifrån.?

1. Använd öronproppar eller brusreducerande hörlurar för att fysiskt blockera ljudet. Skumproppar är mer effektiva för att blockera lågfrekvent ljud, medan öronproppar med en solid kärna som silikon eller vax är mer effektiva för att blockera ut högfrekventa ljud.

2. Stäng fönster och dörrar . Om du kan, försök att skapa ett ljudisolerat rum genom att täta eventuella sprickor eller luckor runt fönster och dörrar med tätningslister eller tätning.

3. Använd en maskin för vitt brus . Vitbrusmaskiner producerar ett konstant, lågnivåljud som kan hjälpa till att maskera andra ljud.

4. Flytta till ett tystare rum. Om du kan, flytta till ett rum som är längre bort från källan till bruset eller som är naturligt tystare.

5. Ta en paus. Om du inte kan undkomma bullret, försök ta en paus genom att ta en promenad eller spendera lite tid i ett tyst rum.

6. Avslappningstekniker. Öva avslappningstekniker som djupandning, yoga eller meditation för att hantera stress och ångest orsakad av överdrivet ljud.

7. Använd ljudisolerande material. Överväg att installera ljudisolerande material i ditt hem, till exempel akustikpaneler eller ljudisolerande gardiner.

8. Reducera ditt eget ljud. Försök att minska mängden ljud du gör i ditt hem, som att sänka volymen på din TV eller musik, eller använda hörlurar när det är möjligt.

9. Prata med dina grannar. Om ljudet kommer från dina grannar, försök att prata med dem om det och be dem hålla nere ljudnivån.

10. Gör ett bullerklagomål. Om bullret är överdrivet eller störande kan du behöva lämna in ett bullerklagomål till de lokala myndigheterna.