Hur vet du om du har tappat rösten?

Det finns några sätt du kan se om du har tappat rösten.

* Svårigheter att tala: Du kanske tycker att det är svårt att prata alls, eller så kan du bara prata i en viskning.

* Heshet: Din röst kan låta hes eller sträv, eller så kan du ha ont i halsen.

* Smärta: Du kan känna smärta i halsen, bröstet eller nacken när du pratar.

* Trötthet: Du kan känna dig väldigt trött eller utmattad, särskilt om du har pratat mycket.

* Förlust av räckvidd: Du kanske upptäcker att du inte kan sjunga lika högt eller så lågt som du brukade, eller att du inte kan nå vissa toner alls.

* Slem: Du kan ha en ökad mängd slem i halsen, vilket kan göra det svårt att tala eller svälja.

* Hosta: Du kan ha en torr eller blöt hosta.

Om du tror att du har tappat rösten bör du uppsöka läkare för att ta reda på orsaken och få behandling.

Här är några tips för att förhindra röstansträngning och tappa rösten:

* Håll dig hydrerad: Drick mycket vatten för att hålla halsen fuktig och förhindra att den blir torr.

* Undvik alkohol och koffein: Dessa drycker kan torka ut din hals och irritera dina stämband.

* Använd din röst klokt: Skrik inte eller prata inte över folk. Projicera din röst, men ansträng den inte.

* Ta pauser: Om du har ett krävande röstjobb, eller om du sjunger eller talar under en lång period, ta pauser under dagen för att vila rösten.

* Se en läkare: Om du har ihållande heshet eller smärta i halsen, se en läkare för att utesluta eventuella underliggande medicinska tillstånd.