Massage Tekniker för ländryggen

ländryggen av den mänskliga ryggen är belägen i den del av ryggen och sidorna mellan de lägsta revbenen och bäckenet. Denna region av ryggen är känt för att orsaka smärta och problem hos äldre vuxna. Men , det finns många massage tekniker som du kan använda för att bedöma och åtgärda problem i ländryggen av ryggen . Djupa Tvär - Friktions Tekniker

En djup tvärfriktionsteknikeninnebär att man använder tummen för att sätta press på mitten av ryggen och sakta flytta dem åt sidorna . Denna teknik reducerar mängden bindning mellan intilliggande vävnader. Detta , i sin tur , lokaliserar de skadade muskelfibrer till en region . För att förbättra denna teknik , överväga att använda mjukdelsmobiliseringstekniker. Detta kommer också att bidra till att uppmuntra lokalisering av angränsande muskelfibrer .
Djupa Longitudinal - Stripping Methods

Förutom att arbeta i området där smärtan finns , är det viktigt att minska tätheten i musklerna runt smärtan . Djupa longitudinella - stripp metoder minska mängden täthet i musklerna runt ländryggen . Denna teknik utförs genom att placera tummen i mitten av ryggen, anbringa tryck och rör sig långsamt uppåt. Denna teknik minskar också hypertonicitet , som ökad muskelspänning , i ländryggen .

Statisk komprimeringstekniker

Statisk komprimeringstekniker kan också bidra till att lindra smärta i ländryggen . Denna teknik utförs genom att placera trycket på regionen och hålla trycket där, tills muskeln slappnar av. För att placera trycket , kan du använda tummen , knogarna eller andra tryckverktyg. I själva verket kommer att använda handflatan möjliggöra bred tillämpning av tryck längs det smärtande området i ländryggen .
Sträcker

Förutom massage tekniker , stretching är ett annat bra sätt att lindra smärta i ländryggen av ryggen . I de flesta fall kan du utföra sträckor själv . Dock underlättas stretching med en massageterapeut kan vara nödvändigt , om det är för smärtsamt att sätta press på ländryggen . Addera