Aktiviteter där du behöver bra hållning

Bra hållning kräver ordna dina muskler på rätt sätt för att ta bort trycket din ryggrad och lägga den på de muskler som stabiliserar ryggraden . Det är viktigt för en rad aktiviteter , eftersom det minskar risken för ryggskador , gör att du kan lyfta mer , och i allmänhet gör dig bättre rustad för att gå på ett effektivt sätt . Promenader och Running

gång och löpning är både aktiviteter som sätter press på ditt knä och fotleder . Om du kör med dålig hållning , är den kraft av din rörelse mer akut på dessa fogar eftersom benen måste bära din kroppsvikt förutom att flytta den framåt . Men om du springer eller går med god hållning , kommer din vikt att bli mer jämnt fördelade över överkroppen , så att dina ben kan fokusera på att flytta dig framåt .
Golf

Bra hållning är avgörande i golf . Om du konsekvent har bra hållning , kommer du att ha mer kontroll över din kärna . Detta förbättrar din förmåga att röra din övre och nedre kroppen när du svingar golfklubban , vilket ger dig mer kraft och kontroll . Posture påverkar också hur långt du kan flytta dina armar . Om du står upp rakt , kan du flytta dina armar och axlar mycket längre och med mer kraft än du kan när du är slokade .
Boxing

kasta en effektiv punch kräver mer än en arm och en knytnäve . En väl levererade punch använder kraften som genereras från benen till dina axlar . Du kan inte överföra denna kraft som på ett effektivt sätt - eller inte alls - om du har dålig hållning
Tyngdlyftning

Bra hållning gör tyngdlyftning mer effektiva och minskar risken för . skada. När du sitta på huk , skjuta eller dra med god hållning du ägnar dig åt mer muskler än om du gör samma sak med dålig hållning . Detta beror på att du är engagerande din rygg muskler i stället för din ryggkotor , vilket gör övningen svårare men i slutändan gör dig starkare . Addera