Hur man bär ett ryggstöd medan du sover

Tillbaka stöder och hängslen hjälpa människor som återhämtar sig från en ryggskada , operation , eller kroniska ryggvärk förhållanden . Även att ge nödvändigt stöd och smärtlindring , kan ryggstödenvara oerhört obehagligt , speciellt när de sover . Nyckeln till att läka din rygg är att hålla sig i rörelse och inte immobilisera själv om anvisningar från din läkare . Att flytta runt och hålla dina muskler och leder i rörelse hjälper till att påskynda läkningsprocessen och ser till att du kommer inte förlora så mycket styrka och flexibilitet som kräver en mycket längre återhämtningstid . Detta är vad du behöver
Ryggstöd eller stag
2 kropps kuddar
Extra ordinarie stora kuddar
Visa fler Instruktioner
1

Säkra din ryggstöd . Var säker på att det inte är för hårt , skära av cirkulationen , men också att det inte kommer att falla ut under natten .
2

Placera kroppen kuddar på varje sida av var du kommer att lägga på sängen . Du behöver två kropps kuddar för att se till att du inte kan rulla över lätt . Detta kommer att lägga till stöd och göra dig medveten om när du rör dig för att inte dra en muskel och sila din skada . Addera 3

Placera extra ordinarie storlek kudde av den plats där din knän är samtidigt som man lägger ner .
4

Sitt på sängkanten , försiktigt . Håll ryggen rak för att inte tillfoga smärta eller obehag .
5

Swing ett ben i taget upp till sängen .
6

Lägg ner försiktigt . Det är oftast bäst att sova på rygg . Men om din läkare tillåter, försiktigt rulla åt sidan du föredrar att sova på .
7

Placera kudden på knäna under knäna . Om du är på din rygg , kommer den här kudden höjer ditt knä för att minska trycket på ryggen . Om du sover på din sida , placera kudde mellan knäna för att avlasta trycket .
8

Flytta så lite som möjligt under hela natten . Kroppen kuddar bör bidra till att avskräcka dig från fäktande eller andra rörelser som kan orsaka smärta eller reinjury . Addera