Hur Practice Perfect Posture

det är viktigt att upprätthålla perfekt hållning eftersom dålig hållning kan orsaka din kropp att fungera felaktigt . Bra hållning kommer att se till att dina muskler, ben och organ är där de ska vara så att de kan arbeta på sin optimala potential . En enkel yoga övning är ett bra sätt att öka muskelstyrkan längs ryggraden och tillbaka , vilket resulterar i bättre hållning . Det är också viktigt att veta vad korrekt hållning ser ut . Instruktioner
1

Stå upp , och placera fötterna parallellt med varandra i höftbredd. När fötterna är parallella , lårmusklerna håller höfter, knän och vrister i rätt , inriktade läget .
2

Nå båda händerna mot himlen , och känna stretch i ryggraden . Denna sträcka stärker musklerna runt ryggraden , vilket hjälper till att stödja korrekt hållning . Addera 3

Ta ner händerna , och placera dem på höfterna . Ta med svanskotan direkt över benen . När du placerar din svanskotan i höfterna , kommer du att känna magmusklerna något ingrepp .
4

Slappna av i axlarna . När axlarna inte är avslappnad , de tenderar att föraning uppåt , vilket inte främjar perfekt hållning .
5

Håll hakan parallellt med golvet och samtidigt hålla huvudet direkt över axlarna . Hålla denna position ser huvudet inte tappas framåt , vilket kan leda till axlarna för att släppa och falla framåt .
6

Kontrollera din hållning under hela dagen . Se till att ditt huvud är direkt ovanför axlarna och inte hänger över bröstet . Kontrollera om dina axlar är i linje med öronen . Addera