Sports Medicine : Hip &Back Pain

Höft -och ryggskador är bland de vanligaste problemen för idrottare och andra som sysslar med idrott och fysisk aktivitet . Dessa skador kan leda till mild till svår smärta och andra symtom som kan kräva lång tid att läka helt . I vissa fall , höft-och ryggsmärta är återkommande , men hanterbar. Typer

Idrottsskador kan orsaka smärta i höfterna och den övre och nedre delen av ryggen . Hip bursit orsakar smärta på utsidan av höften och kan stråla ner i låret . Höftleden kan dyka eller knäppa , vilket kan orsaka smärta och tårar i höftleden kan leda till smärta och svårigheter med rörelseomfång .

Lägre ryggont förekommer ofta i idrottare . Muskelspänningar och diskbråck är vanliga låga ryggskador som kan orsaka smärta varierar från lätt till svår . Skivor i övre delen av ryggen och halsryggen kan också flytta ut , och skuldermusklernakan dra eller dra åt , vilket orsakar smärta på vardera sidan av den övre delen av ryggen
orsaker

. skador och sjukdomar som orsakar höft eller ryggsmärta hos idrottare är ofta ett resultat av överanvändning och repetitiva rörelser . Till exempel , golfare utvecklar ofta riva eller dyker i höftleden på grund av repetitiva rörelser sina gungor . Sport som kräver en hel del löpning eller hopp kan bära på rygg, axlar och höfter , vilket orsakar muskelspänningar och inflammation . Några fall av höft -och ryggsmärtor beror på plötsliga skador , till exempel ett fall eller en engångsöverextensioni höft eller skuldra . Addera hem behandling

Många idrottsskador läker på egen hand med noggrann at-home behandling . I många fall , idrottare behöver ta en paus från sporten eller repetitiva rörelser som ledde till skada eller smärta . Den RICE ( Rest , Ice, Compression , Elevation ) metod hjälper ofta . Vila det smärtande området , ansöker is i 15 minuter varannan timme , placera kompression på området i form av en sjal eller stag och upphöja det skadade området kan bidra till att minska svullnad och smärta . Over - the-counter smärtstillande och antiinflammatoriska läkemedel kan också hjälpa . Idrottare som får allvarlig höft eller ryggsmärta eller smärta som förvärras eller varar mer än ett par dagar medan de vilar i området , ska träffa en läkare för att diagnostisera orsaken till smärtan .
Medicinsk behandling

i vissa fall är nödvändig medicinsk behandling för att lindra höft -och ryggsmärtor och behandla den bakomliggande orsaken . Receptbelagda smärtstillande och antiinflammatoriska läkemedel kan lindra symtomen , medan en skada läker . Sjukgymnastik kan bidra till att stärka muskler och främja läkning . Massage hjälper lossa spända muskler och kan lindra smärta . Vissa idrottsskador kräver operation för att reparera ben, senor och muskler .
Förebyggande

förebygga skador och överanvändning som kan leda till höft-och ryggsmärtor är ibland omöjligt för idrottare , även om det finns saker de kan göra för att minska risken för skador . Som med all fysisk aktivitet , bör idrottare se till att värma upp och sträcka på lämpligt sätt innan de vidtar mer kraftig aktivitet för att minska risken för muskel tårar och senor och ligament skador . Ta en paus från fysisk aktivitet kan bidra till att förebygga skador från repetitiva rörelser och överanvändning . I vissa fall kan idrottare behöva bära särskilda hängslen , skor skär eller andra hjälpmedel för att förebygga smärtsamma skador . Addera