McKenzie övningar för Low Back Pain

McKenzie övningar är en serie av terapeutiska rörelser som är utformade för att hjälpa till att lindra smärta i armar och rygg . Metoden skapades i Nya Zeeland på 1960-talet av sjukgymnast Robin McKenzie . En del av de rörelser är utformade för att initialt rikta smärtan borta från fören och till baksidan . Centralisera smärta på detta sätt förmodligen gör att den kan hanteras mer effektivt. Målet är att identifiera och behandla källan till problemet snarare än bara symptomen . Använder

McKenzie -metoden är ibland ut för personer som upplever kronisk ländryggssmärta . Det används för att förbättra hållning , funktion och rörlighet. Denna typ av behandling är utformad för att minimera behovet av upprepade kliniska besök . I stället för att ta emot upprepade behandlingar på kontoret , kan patienten lära självadministreradebehandling under en kort tidsperiod . Då ryggraden förlängning övningar kan göras hemma varje dag för att ge fortlöpande lindring för smärta i nedre ryggen .
Bedömning

Patienter som har ländryggssmärta får en fysisk undersökning innan McKenzie -metoden är föreskrivna . En fullständig anamnes tas också för att utesluta icke-mekaniska orsaker till smärtan . Förhållanden såsom artrit eller en benfraktur skulle göra det olämpligt att välja en övning metod för treatment.Next är individen fulla rörelseområde bedömas. Graden av smärta i varje position och med varje rörelse är dokumenterad . Denna information används för att välja de exakta övningar som kommer att användas för att minska smärta i nedre ryggen . Addera ditt Tränings terapier

Det finns tre grundläggande typer av terapi i McKenzie -metoden. Varje uppsättning övningar är länkad till en annan syndrom. Den första riktar nedre ryggsmärta orsakad av dålig hållning . Omskolning patienten att sluta slouching är ett huvudmål för Postural syndrom övningar . Dysfunktionella syndrom kännetecknas av begränsad rörlighet och bristande flexibilitet . Måttlig , ihållande sträckning används för att behandla detta condition.Finally finns Derangement syndrom. Detta tillstånd innebär ofta som ländryggen smärta som orsakas av vissa rörelser . Den relaterade motionsbehandling fokuserar på kroppsmedvetenhet och omskolning av muskelgrupper och senor . Varje patients behandlingsplan och uppsättning av övningar är helt anpassade för att ta itu med sina specifika symtom .

Tränings Exempel

Själva övningarna är mycket enkla . De omfattar rörelser som står eller sitter med bibehållen god hållning . Böjning från midjan till kontakt med golvet från en sittande eller stående ställning kan också föreslås. Ligger på golvet med framsidan nedåt och gradvis höja överkroppen från golvet i en " cirkus sigill " positionen är en annan vanlig övning . Ligga sidan upp med böjda knän och fötterna på golvet eller dra knäna i bröstet är andra varianter . Avkopplande ryggraden istället för att hålla den spänd under dessa rörelser är kritisk .
Utövare

Det finns utbildade utövare av McKenzie terapi i ca 30 länder över hela världen . Även om många sjukgymnaster har viss kunskap om dessa övningar , inte alla är faktiskt certifierade för att diagnostisera och behandla patienter med den här metoden . Utbildningen tar ca 100 timmar och omfattar fem courses.Because övningarna föreskrivna måste grundas på en korrekt bedömning , att hitta en läkare som credentialed är viktigt . Om fel kur ordineras , kan det ha någon effekt . I vissa fall kan det faktiskt förvärra smärta i nedre ryggen . Addera