Skor som är bra för din rygg

Om skorna du bär inte erbjuder rätt stöd till din kropp , kommer du att märka smärta i leder och rygg . Skor påverkar kroppshållning , som kan sätta stress på kroppen och därmed lämnar dig i smärta . Även stödjande ortopediska skor kan ge tröst och stabilitet till din kropp , kan du inte hitta dem tillräckligt snygg för dagligt bruk . Som ett alternativ , leta efter skor med vissa egenskaper som ger lindring för din rygg och leder samtidigt komplettera din garderob . Dämpning

Fötterna är naturligt utformade för att absorbera stötar genom att röra sig i en häl - tå rörelse . Om fötterna har höga valv eller inte är mycket flexibel , kan det naturliga rörelser hindras . Enligt BigBackPain.com , är en med extra dämpning vilken typ av sko som passar dig . Om du går en hel del på hårda ytor , kan extra dämpning vara essential.You kan ha vardagliga tennisskor som passar bra men ger inte tillräckligt med kudde . I så fall lägger gel eller minne skum skär till dina skor som stötdämpare . Sportskor är idealiska för att minska ryggsmärtor , men olika stilar har olika grad av dämpning . När du handlar, hittar du det par som är bäst för dig genom att prova på och gå runt i ett antal stilar . Om du fortfarande är osäker , kan du konsultera en fotvårdsspecialist .
Support

När du handlar för en bekväm men ändå robust sko , är det viktigt att hitta en som erbjuder båge och hälstöd . En typ av vandring som orsakar ryggsmärtor kallas underpronation . Underpronation uppstår när foten planar bågen och rullar ankeln utåt , vilket orsakar smärta i hälen och båge muskler , utöver knä-eller ryggsmärta. Att hitta en sko med en båge stöd hjälper till att stabilisera bågen när du går . Det hjälper också att hålla hälen på plats för att minska överskotts rörelse av foten . När du handlar för skor , leta efter de som har " stabilitet " eller " motion control " för att hålla foten ben väl överens .
Shape

Oavsett om du bär platta skor som flip -flops eller högklackade skor , kan du uppleva ryggsmärtor . Delvis beror detta på att båda typerna av skor kan vara fel form för dina fötter . Formen på skon du väljer bör bidra till att minska onaturlig fot rörelser när du är i rörelse . Enligt Mayo Clinic , finns det tre grundläggande sko former - böjda , halv böjda och raka . För dem som har en svag båge , den mest lämpliga typen av sulan är en semi - böjd stil , som vaggor foten och ger ärkestabilitet. Om du inte har någon båge eller platta fötter , välj en sula som är rak för att ge stabilitet till din båge muskler . Slutligen , för dem som har en hög båge , föreslår Mayo Clinic en böjd sula med dämpning för att absorbera stötar . Addera