Tillbaka Stöd för att hjälpa till med Back Disc Pain

utbuktning eller diskbråck kan placera trycket på ryggraden och nervrötter, vilket leder till smärta och obehag när man går, sitter och sover . Om du har att göra med en skiva problem , bör du överväga att använda en av de många olika typer av stöd som finns för att upprätthålla bättre hållning och minskar belastningen av ryggraden från skada eller dålig anpassning . Att arbeta eller sitter

Många gånger människor utvecklar dålig hållning vanor när du sitter vid ett skrivbord eller i en bil under en längre tid . Anledningen är att utan ordentlig svankstöd , är din ryggrad tvingas göra justeringar för att hålla dig upprätt . Med tiden , musklerna blir trötta och du börjar sloka och föraning , skapar mer smärta på en redan befintlig skiva skada .

Enligt SpineUniverse.com , med hjälp av en arbetsstol som har ett svankstöd kan lindra en del av denna smärta , speciellt om skadan inte är alltför allvarlig . Om stolen inte har svankstöd , hitta en ländryggen kudde eller kontur som kan fästa på baksidan av stolen . Tempur - Pedic , HealthyBack och McKenzie erbjuder ett brett utbud av svankstöd .

Mayo Clinic rekommenderar också en korsett för vissa skiv skada drabbade . Korsetten omsluter din buken för att ge stöd , särskilt i ländryggen området .
Säng Support

Enligt Spine - Health.com , det finns flera typer av ryggstöd , som kan användas i sängen . Den första är en kil som rekvisita dig upp på en liten lutning . Detta minskar skiv smärta när du läser eller tittar på tv i sängen . Medan du sover på rygg , kan en kudde användas under knäna för att hålla rätt konturen av din ryggrad . Om du sover på din sida , kommer en kudde mellan knäna hålla rätt inriktning och minska smärta . En kropp kudde är ett annat bra alternativ om du sover på din sida . Den tillåter dig att linda armarna runt den övre delen och knäna att gränsla kudden .
Tränar

Vid motion eller fysisk lyft försök viktbälten som lindas runt midjan på ländryggen . Dessa bör bäras tätt för att hjälpa dig att hålla din hållning upprätt medan du gör övningar som rena drag eller ryck . Dessa band används också i arbeten där det finns frekventa lyft . Addera