Det korrekta sättet att använda en svankstöd kudde

Det är lätt att drabbas av en skada på nedre delen av ryggen ( ländryggen ) område . Du kan skada den när du spelar sport , i en bilolycka , som en följd av ett hushåll fall eller genom åldrandet . Efter att inledningsvis behandla skadan med vila och is , kommer du att uppmanas att börja få med dina normala dagliga aktiviteter . När dessa aktiviteter är att köra eller sitter i en kontorsstol , kan en svankstöd kudde gå en lång väg mot att lindra dina besvär . Kontorsstol

Många som arbetar på ett kontor tenderar att sloka eller sitta med dålig hållning som dagen går . Detta kan vara särskilt skadligt om du redan har någon form av ländryggen svaghet . För att hjälpa till att stödja din ländregionen skjuter kudden i gapet mellan din nedre ryggen och stolen . Kudden är i vertikalt läge , och det kommer att stödja din korsryggen när du sitter i stolen och göra ditt arbete .
Driving

Kör för mer än 15 minuter åt gången kan ha en negativ inverkan på en ländryggen område som redan är sjuka . Tyngdkraften drar ner på rygg, och resultatet är smärta, ömhet och domningar. Om dina ländryggen problem är också åtföljas av ischias smärta som färdas ner ett av benen , kan du också känna en skarp smärta ner benet under körning . En ländryggen kudde placerad bakom den nedre delen av ryggen kommer att stödja den naturliga kurvan av den nedre delen av ryggraden och gör att köra långa sträckor en mindre smärtsam upplevelse .
Sova

Många personer med ländryggen problem har svårt att sova hela natten . Utöka dina ben kommer att leda till att trycket på den nedre delen av ryggraden om du sover på rygg . För att minimera obehaget , placera en kudde under knäna för att avlasta trycket på den nedre delen av ryggraden . Detta bör leda till en mer fridfull natts sömn . Addera