Lägre Tillbaka Muskelkramp Värme eller kylbehandling

En muskelkramp är när en muskel kontrakt ofrivilligt . Det kan vara som svar på skada , trötthet eller stress. Den nedre har tillbaka en enorm mängd tryck på det så det är mer benägna att spasmer . Med hjälp av is och värme vid lämpliga tidpunkter kan snabba avslappning av spasm . Spasm som svar på skada

När muskelspasm är ett svar på skada, nervcellerna i muskelsignalera till hjärnan genom ryggmärgen som det finns skador . Alpha motoriska nervceller skickar en signal från ryggmärgen berättar muskeln att dra ihop sig som ett sätt att skydda den. När det kontrakt för mycket , bara det gör ont .

Även om det kan tyckas att det är den sammandragning som är problemet , i slutändan är det mer rimligt att ta itu med källan till smärtan .

Kramp som svar på stress

Stress gör oss hålla alla våra muskler hårt , som om att förbereda för ett slag . En del människor " håller " stress i ryggen . De spända musklerna blir trötta , och det är en orsak till kramp . För denna typ av spasm , kan isen bedöva den initiala smärtan , men värmen kommer att gå en lång väg att släppa muskeln . Den har också en psykologiskt lugnande effekt som kommer att minska den psykiska stressen som orsakar problemet . Massage kan också hjälpa till i detta fall . Addera Kramp som svar på Överanvändning

Backs är sårbara för kramper när muskeln är överväldigad . Muskelfibrer, gjorda av aktin och myosin proteiner reagera på signaler och sända kalcium vilket orsakar dem att glida mot varandra för att skapa en muskelkontraktion. När muskeln är överanvända det finns för mycket kalcium , och muskeln kan inte slappna av . Tid , värme och massage hjälper . Om uppkomsten av en spasm är plötslig och följer en sådan verksamhet som lyfter något , kan det tyda på muskelfibrer har rivits . I detta fall , först ansöka is för att minska inflammation . Efter de första 20 minuter eller så , hetta för att stimulera blodflödet och hjälpa muskeln att slappna av .

Lösningar till Spasm

Gentle stretching kan lossa spända musklerna . Applicering av värme på det drabbade området före och efter sträckning också kan jämna spänningar. Is kan lindra inflammation , ofta anges med en röd eller varm area.Replenish näringsämnen , som kalcium och magnesium som stimulerar nerverna som kontrollerar muskelaktivitet , med ett dagligt tillskott .
Patologi

Kontakta läkare för svåra muskelkramper, vilket kan tyda på ett mer allvarligt tillstånd . Vissa neurologiska sjukdomar som Parkinsons sjukdom kan orsaka återkommande spasms.Pain som inte avtar inom några dagar kan kräva receptbelagda läkemedel, såsom diazepam ( Valium ) , ett muskelavslappnande medel . Addera