Om Arch Support

Arch stöd är viktigt , därför att genom att stödja valven i fötterna , du skapar en språngbräda för att stödja ryggraden och kan bidra till att minska låg rygg -och nacksmärtor. Det finns ett antal skor som är avsedda att justera ryggraden till en neutral och nonpainful plats. Arch stöd redan kan tillhandahållas av designen av skon eller en ytterligare sko insatsen kan köpas som lyfter upp vristen och välva bädd av fötterna för att ge bättre arch support.The syfte arch support är att minimera obehag i knäet eller höftleder och för att minska belastningen överförs till den nedre delen av ryggen eller nacken . Identifiering

Flera studier har publicerats om hur insatser placeras i skorna kan bidra till att ge arch stöd och bidra till att minska slitaget på knäna , som i artros i knees.One studien publicerades 2008 i " Medicinsk vetenskap Sports Exercise " rapporterade att i en studie av 22 personer som sprang eller gick , skor skär bidragit till att minska vridmomentet på knäna omkring 6 procent .
funktioner

skor skär som ger arch stöd kommer i olika storlekar och finns färdiga och i sportartiklar butiker , på nätet eller som skräddarsydda insatser som görs av fotvårdsspecialister . De billigare insatser är färdiga och generellt kostar mindre än $ 35 a pair.Custom - tillverkade skor skär görs genom att göra en fot mögel på en fotvårdsspecialist kontor och kan kosta upp till hundratals dollar och vara av olika typer av hårdplast och andra konstgjorda material .

Fördelar

Du behöver inte vara en hård kärna löpare eller idrottsman för att dra nytta av skor skär för hålfotsinlägg . Om du har platta fötter eller har liktornar eller smärtsamma hälsporre , kan du uppleva en viss lättnad från obehag från att använda sko inserts.Go till en sportaffär för att prova olika typer eller se din fotvårdsspecialist för en rekommendation .

Överväganden

normalt kan du bära skor skär för bara några timmar åt gången eftersom det i allmänhet tar tid att anpassa sig till den nya formen på din fot bed.Podiatrists ofta rekommendera att bära färdigköpta , färdiga skor skär och skräddarsydda insatser för en timme den första dagen och gradvis lägga till mer tid varje dag för att låta fötterna anpassar .
Varning
p Om du
har några allvarliga medicinska problem som involverar benen i fötterna , låg rygg , nacke eller andra spinal smärta eller obehag , rådgöra med din doctor.She kan bedöma dig att avgöra om är lämpligt att använda skor skär för arch support eller om du behöver för att beställa en skräddarsydd par av ortoser . Addera