Vad vet du om ryggsmärtor?

ryggont är ett av de vanligaste medicinska problemen i världen och drabbar upp till 80 % av människor någon gång i livet. Det är också en av de främsta orsakerna till funktionshinder och uteblivna arbetsdagar.

Vad orsakar ryggsmärtor?

Det finns många olika orsaker till ryggsmärtor, men några av de vanligaste inkluderar:

* Muskelansträngning eller stukning: Detta är den vanligaste orsaken till ryggsmärtor. Det kan hända när du lyfter något tungt felaktigt, överanvänder dina ryggmuskler eller har dålig hållning.

* Diskbråck: Detta inträffar när det mjuka, geléliknande mitten av en skiva läcker ut och sätter press på en nerv.

* Spinal stenos: Detta är en förträngning av ryggmärgskanalen som kan sätta press på nerverna.

* Artros: Detta är en degenerativ ledsjukdom som kan påverka ryggraden.

* Reumatoid artrit: Detta är en autoimmun sjukdom som kan påverka lederna i ryggraden.

* Skolios: Detta är en krökning av ryggraden som kan uppstå hos barn och vuxna.

* Njursten: Det är hårda mineralavlagringar som kan bildas i njurarna och orsaka ryggsmärtor.

* Infektion: Detta kan orsaka ryggsmärtor i form av en njurinfektion eller en ryggradsinfektion.

* Cancer: Detta kan orsaka ryggsmärtor i form av en tumör i ryggraden eller en cancer som har spridit sig till ryggraden.

Riskfaktorer för ryggsmärtor

Det finns vissa riskfaktorer som kan öka dina chanser att utveckla ryggsmärtor, inklusive:

* Ålder:Ryggsmärtor är vanligare hos äldre vuxna.

* Fetma:Överviktiga personer är mer benägna att ha ont i ryggen.

* Rökning:Rökning kan öka risken för ryggsmärtor.

* Dålig hållning:Dålig hållning kan belasta muskler och ligament i ryggen.

* Repetitiva lyft:Jobb som kräver repetitiva lyft kan öka risken för ryggsmärtor.

* Stillasittande livsstil:Människor som lever en stillasittande livsstil är mer benägna att ha ont i ryggen.

Hur behandlas ryggsmärtor?

Behandlingen av ryggsmärtor beror på orsaken. Några av de vanligaste behandlingarna inkluderar:

* Vila: Vila kan hjälpa till att minska inflammation och smärta.

* Is: Att applicera is på ryggen kan hjälpa till att minska svullnad och smärta.

* Värme: Att applicera värme på ryggen kan hjälpa till att slappna av musklerna och lindra smärta.

* Smärtmedicin: Receptfria smärtstillande läkemedel, såsom ibuprofen och paracetamol, kan hjälpa till att lindra smärta.

* Sjukgymnastik: Sjukgymnastik kan hjälpa till att stärka dina ryggmuskler och förbättra din hållning.

* Kiropraktisk vård: Kiropraktisk vård kan hjälpa till att anpassa ryggraden och lindra ryggsmärtor.

* Kirurgi: Kirurgi är ibland nödvändigt för att behandla allvarliga fall av ryggsmärtor.

Förebygga ryggsmärtor

Det finns vissa saker du kan göra för att förhindra ryggsmärtor, inklusive:

* Behåll en hälsosam vikt: Överviktiga personer är mer benägna att ha ont i ryggen.

* Sluta röka: Rökning kan öka risken för ryggsmärtor.

* Förbättra din hållning: Dålig hållning kan belasta muskler och ligament i ryggen.

* Undvik upprepade lyft: Jobb som kräver upprepade lyft kan öka risken för ryggsmärtor.

* Motion regelbundet: Träning kan hjälpa till att stärka dina ryggmuskler och förbättra din flexibilitet.

* Sitt med fötterna platt på marken och knäna böjda i 90 graders vinkel.

* Undvik att vrida eller böja ryggen när du lyfter tunga föremål.

* Använd en kudde eller hoprullad handduk för att stödja ryggen när du sitter.

När ska du träffa en läkare?

Du bör uppsöka läkare om din ryggsmärta är svår eller inte förbättras med hembehandling. Du bör också se en läkare om du har något av följande symtom tillsammans med ryggsmärtor:

* Feber

* Viktminskning

* Svårighet att kissa

* Svaghet eller domningar i benen

* Smärta som strålar ner i ett eller båda benen