2. Ta hand om dig själv: Fokusera på egenvård under denna tid. Ät bra, sov tillräckligt och träna. Att vårda din kropp kommer också att vårda ditt sinne.
3. Delta i aktiviteter :Håll dig sysselsatt med aktiviteter som du tycker om. Detta kan hjälpa dig att ta dig bort från uppbrottet.
4. Öva mindfulness :Meditation eller mindfulness kan hjälpa dig att vara närvarande i nuet och minska idisslande om det förflutna.
5. Sätt gränser :Om du fortfarande är i kontakt med ditt ex, bestäm vilken nivå av kommunikation som är hälsosam för dig. Att sätta tydliga gränser kan hjälpa dig att gå vidare.
6. Skicka inte in i ett nytt förhållande :Ge dig själv tid att läka och lära av ditt tidigare förhållande innan du hoppar in i något nytt.
7. Sök support :Prata med vänner, familjemedlemmar eller en terapeut om dina känslor. Att ha ett stödsystem kan hjälpa dig att navigera i denna svåra tid.
8. Klandra inte dig själv :Det krävs två för att få ett förhållande att fungera, så lägg inte all skuld på dig själv. Ta ansvar för dina egna handlingar samtidigt som du erkänner den andra personens roll.
9. Omfamna singelskap :Använd den här tiden för att utforska nya intressen och lära känna dig själv bättre. Singelskap kan vara en berikande resa.
10. Kom ihåg att det inte är en linjär process :Läkning är inte linjär. Det kan vara upp- och nedgångar, men kom ihåg att det är okej. Varje dag är ett steg mot att gå vidare.
11. Reflektera och lär dig :Ta dig tid att reflektera över förhållandet. Vad lärde du dig av det? Hur kan du växa som person framåt?
12. Var positiv: Trots smärtan, försök att vara positiv. Omfamna möjligheten till tillväxt och fokusera på framtiden.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online