Vad vet du om ryggsmärtor?

ryggont är ett av de vanligaste medicinska problemen i världen och drabbar upp till 80 % av människorna någon gång i livet. Det är också en av de främsta orsakerna till funktionshinder och uteblivna arbetsdagar.

Vad orsakar ryggsmärtor?

Det finns många olika orsaker till ryggsmärtor, men några av de vanligaste inkluderar:

* Muskelansträngning eller stukning: Detta är den vanligaste orsaken till ryggsmärtor. Det kan hända när du lyfter något tungt felaktigt, överanvänder dina ryggmuskler eller har dålig hållning.

* Diskbråck: Detta inträffar när det mjuka, geléliknande mitten av en skiva läcker ut och sätter press på en nerv.

* Spinal stenos: Detta är en förträngning av ryggmärgskanalen som kan sätta press på nerverna.

* Artros: Detta är en degenerativ ledsjukdom som kan påverka ryggraden.

* Reumatoid artrit: Detta är en autoimmun sjukdom som kan påverka lederna i ryggraden.

* Skolios: Detta är en krökning av ryggraden som kan uppstå hos barn och vuxna.

* Njursten: Det är hårda mineralavlagringar som kan bildas i njurarna och orsaka ryggsmärtor.

* Infektion: Detta kan orsaka ryggsmärtor i form av en njurinfektion eller en ryggradsinfektion.

* Cancer: Detta kan orsaka ryggsmärtor i form av en tumör i ryggraden eller en cancer som har spridit sig till ryggraden.

Riskfaktorer för ryggsmärtor

Det finns vissa riskfaktorer som kan öka dina chanser att utveckla ryggsmärtor, inklusive:

* Ålder:Ryggsmärtor är vanligare hos äldre vuxna.

* Fetma:Överviktiga personer är mer benägna att ha ont i ryggen.

* Rökning:Rökning kan öka risken för ryggsmärtor.

* Dålig hållning:Dålig hållning kan belasta muskler och ligament i ryggen.

* Repetitiva lyft:Att lyfta tunga föremål upprepade gånger kan öka risken för ryggsmärtor.

* Att sitta under långa perioder:Att sitta under långa perioder kan sätta press på ryggraden och orsaka ryggsmärtor.

* Att ha en familjehistoria av ryggsmärtor:Om du har en nära familjemedlem som har ryggsmärtor, är det mer sannolikt att du själv utvecklar ryggsmärtor.

Symtom på ryggsmärta

Symtomen på ryggsmärtor kan variera beroende på orsaken. Några vanliga symtom inkluderar:

* Smärta i nedre delen av ryggen, övre delen av ryggen eller nacken

* Smärta som strålar ner i benen eller armarna

* Stelhet i ryggen

* Muskelspasmer

* Svårigheter att gå eller stå

* Svaghet i ben eller armar

* Domningar eller stickningar i ben eller armar

* Förlust av urinblåsan eller tarmkontrollen

Behandling för ryggsmärtor

Behandlingen av ryggsmärtor beror på orsaken till smärtan. Några vanliga behandlingar inkluderar:

* Vila:Vila kan hjälpa till att lindra muskelspasmer och minska inflammation.

* Is:Is kan hjälpa till att minska smärta och svullnad.

* Värme:Värme kan hjälpa till att slappna av musklerna och lindra smärta.

* Massage:Massage kan hjälpa till att förbättra cirkulationen och lindra muskelspasmer.

* Kiropraktisk vård:Kiropraktisk vård kan hjälpa till att förbättra ryggradens anpassning och lindra ryggsmärtor.

* Sjukgymnastik:Sjukgymnastik kan hjälpa till att stärka musklerna i ryggen och förbättra flexibiliteten.

* Medicinering:Medicinering kan hjälpa till att lindra smärta och inflammation.

* Kirurgi:Kirurgi är ibland nödvändigt för att behandla ryggsmärtor som orsakas av ett diskbråck, spinal stenos eller en tumör.

Förebygga ryggsmärtor

Det finns några saker du kan göra för att förhindra ryggsmärtor, inklusive:

* Håll en hälsosam vikt.

* Träna regelbundet.

* Öva en bra hållning.

* Undvik att lyfta tunga föremål på fel sätt.

* Ta pauser från sittande eller stående under långa perioder.

* Använd en stadig madrass och kudde.

* Sov på sidan med en kudde mellan knäna.

* Sluta röka.

Om du upplever ryggsmärtor är det viktigt att uppsöka läkare för att fastställa orsaken till smärtan och få lämplig behandling.