När en narcissist säger till dig att du är på baksidan?

En narcissist som säger till dig att du är på "bakgrunden" visar brist på respekt och hänsyn till dina känslor. Detta är en vanlig manipulativ taktik som används av narcissister för att hålla sina partners känslomässigt investerade och under deras kontroll. Så här hanterar du situationen:

1. Förstå det dynamiska:

Inse att narcissistens beteende är en återspegling av deras eget ego och osäkerhet, inte en sann återspegling av ditt värde.

2. Ställ in gränser:

Gör klart för personen att deras beteende är oacceptabelt och att du förtjänar att bli behandlad med respekt.

3.Prioritera egenvård: Fokusera på ditt eget välbefinnande och din lycka, snarare än att centrera ditt liv kring narcissistens behov.

4. Undvik att söka validering: Låt inte din självkänsla bero på en narcissists godkännande. Deras validering är ofta villkorlig och manipulativ.

5. Omvärdera förhållandet: Fundera på om förhållandet är hälsosamt för dig. Att vara på någons ''bakgrund'' innebär att dina känslor och behov inte prioriteras.

6. Öva självmedkänsla: Var snäll mot dig själv och erkänn att du förtjänar bättre behandling.

7. Utforska andra alternativ: Om narcissisten är ovillig att ändra sitt beteende eller respektera dina gränser, överväg om det finns andra relationer eller sysselsättningar som ger dig mer tillfredsställelse och lycka.

Kom ihåg att du har makten att kontrollera ditt eget liv och dina känslor. Omge dig med människor som verkligen värdesätter och respekterar dig, och prioriterar ditt eget välmående.