Min rygg gör konstant ont oavsett vad kan hjälpa?

Ryggsmärta är ett vanligt och försvagande tillstånd som kan drabba människor i alla åldrar. Även om det finns många möjliga orsaker till ryggsmärta, inkluderar några av de vanligaste:

* Muskelansträngning eller stukning. Detta kan uppstå vid överanvändning av ryggmusklerna, som att lyfta något tungt eller att vrida ryggen obekvämt.

* Diskbråck. Detta inträffar när det mjuka, inre materialet i en ryggradsskiva läcker ut och sätter press på nerverna i ryggraden.

* Artros. Denna degenerativa ledsjukdom kan göra att brosket som dämpar benen i ryggraden slits bort.

* Spinal stenos. Detta tillstånd uppstår när ryggmärgskanalen smalnar av och sätter press på ryggmärgen och nerverna.

Om du har ont i ryggen är det viktigt att uppsöka läkare för att fastställa orsaken och få lämplig behandling. I många fall kan ryggsmärta behandlas med konservativa åtgärder, såsom:

* Vila

* Is eller värme

* Receptfria smärtstillande medel

* Sjukgymnastik

* Kiropraktisk vård

I vissa fall kan operation vara nödvändig för att behandla ryggsmärtor.

Här är några ytterligare tips som kan hjälpa till att lindra ryggsmärtor:

* Upprätthålla en hälsosam vikt.

* Få regelbunden motion.

* Öva en bra hållning.

* Undvik att lyfta tunga föremål.

* Sluta röka.

* Hantera stress.

Genom att följa dessa tips kan du hjälpa till att minska risken att utveckla ryggsmärtor eller förbättra dina symtom om du redan har ont i ryggen.