Hur man kan stimulera Vakenhet

Känsla mentalt alert och tänka klart kan ha en enorm inverkan på din dagliga verksamhet . Men flera faktorer kan minska vakenhet , utlöser en mental dimma , långsamma svar eller en trög känsla . I stället för affären med låg energi eller mental trötthet , lära viktigaste sätten att snabbt öka eller stimulerar vakenhet . Ju mer alert du känner , desto mer att du kan åstadkomma . Instruktioner
1

Flytta runt . Stimulera vakenhet snabbt genom att sträcka eller gå en kort promenad för att öka blodflödet och förbättra mental skärpa
2

Ta en kort 10 - . Till 15 - minuters tupplur . Hitta en bekväm ställning och njuta av en kort power nap för att ladda din hjärna och öka vakenhet . Addera 3

Drick mycket vatten . Att hålla kroppen hydrerad kan hjälpa till att förhindra att man blir dåsig och hålla dig alert . Sikta på att konsumera 64 oz . vatten dagligen .
4

spela ett spel för att stimulera vakenhet . Använd hjärnan för att klara upp en mental dimma . Spela ett korsord , ordsökning eller något annat strategispel att engagera din hjärna i någon form av konkurrens eller social interaktion . Om du spelar ett spel är inte ett alternativ , läsa en bok eller arbeta på ett litet projekt för att bidra till att stimulera din hjärnkapacitet , samt få tillfredsställelse från ett jobb välgjord.
5

Ta en naturlig produkt för att öka vakenhet. Undvik drycker och kosttillskott laddade med koffein och socker för att avvärja en energi krasch när produkten lämnar systemet . Använd i stället kompletterar och konsumera drycker som innehåller vitamin B12 , vilket naturligtvis ökar din vakenhet , energi nivåer och efterföljande produktivitet . Addera