Vilka är effekterna av att sova för mycket ?

Enligt det nationella institutet för neurologiska sjukdomar och Stroke , 40 miljoner amerikaner varje år lider av en kronisk sömnstörning . Hypersomni , eller sover för mycket , är en sömnstörning som påverkar arbete , sociala aktiviteter och livet i allmänhet . Den kännetecknas av långvarig sömn under natten och ofta sömnighet episoder under dagtid . Dessutom kan andra allvarliga hälsoproblem utvecklas , som hjärtsjukdomar , och en ökad risk för död . Diabetes och hjärtsjukdom
Hjärtsjukdom kan utvecklas genom att för mycket sömn .

sova för mycket kan utveckla diabetes . Faktum är att av de människor som sover mer än nio timmar per natt löper en 50 procent högre risk att utveckla diabetes än personer som sover cirka sju timmar per natt , samma är sant för människor som sover mindre än fem timmar per natt . Människor som sover för mycket har en 38 procent högre risk att utveckla kranskärlssjukdom än människor som sover normal arbetstid .
Andra hälsoproblem
Huvudvärk är vanliga effekter av försov .

Huvudvärk är vanligt för dem som sover för mycket . Människor tenderar att gå i vila för att bli av med dem , så de försova igen och cykeln fortsätter . De som försova är 21 procent mer benägna att ha viktproblem och ofta förekommande smärtor rygg , övningar och en bra madrass kan hjälpa dig med dina ryggsmärtor när sover inom normala gränser , men de har inte riktigt göra en skillnad när du ligger i sängen för för lång .
psykiska problem
Depression kan förvärra när du sover för mycket .

Depression är vanligen förknippas med sömnlöshet , men cirka 15 procent av deprimerade människor sover för mycket . Försov kan anses vara både orsak och verkan av depression , för efter att sova mer än nio timmar , deprimerade människor vaknar mer förvirrad och känna skuld de försovit , så de går att sova för att fly verkligheten och skälen för sin depression i första hand . Addera yrkesmässiga och personliga problem
försov kan få dig i trubbel på kontoret .

försov kan resultera i ett brett spektrum av sociala och personliga problem . Det påverkar ditt jobb när du är sen till kontoret och ditt arbete när du är sömnig hela dagen , det påverkar din fysiska förmåga, som att köra , och kan orsaka olyckor , det kan påverka din relation med andra människor och din familj , det kan sätta din ekonomiska status och hälsa på spel , och kan till och med leda till döden .

Remedies
Friska sömnvanor kan eliminera ditt behov av att försova sig .

Goda sömnvanor kan förbättra flera aspekter av en människas liv . Dessa innebär en hälsosam rutin kring sänggåendet och under hela dagen . Håll fasta tider för att gå till sängs och vakna upp på morgonen , undvika alkohol och koffein nära läggdags , så att du kan sova gott och vakna utvilad , motionera regelbundet och undvika tupplurar under dagen , så att du kan få en god natts sömn . Du bör också överväga möjligheten av en annan sjukdom som kan orsaka sömnighet (som hypotyreos ) - . Behandla det kommer att återställa dina sunda sömnvanor Addera