Hur man kan stoppa snarkning med en tand Brace Pushing käken framåt

Snarkning är en vanlig åkomma som kan väcka dig på natten , oavsett om det är du eller din partner som har det problemet . Snarkning kan också vara farligt . Det kan vara ett tecken på sömnapné , vilket inträffar när du slutar andas en kort stund i sömnen . Du kan strigla snarkning och hindra den från att vara en fara för din hälsa med hjälp av en tand stag som kan driva käken framåt och kan hindra . Detta är vad du behöver
Mjukplast språkrör
Vatten
Visa fler Instruktioner
1

Köp ett gör-det - själv anti - snarkning språkrör , som du kan vanligtvis hitta på de flesta apotek . Försök med en hemmagjord munstycke innan du investerar i en dyrare från din tandläkare .
2

Koka två koppar vatten i 10 minuter på medelvärme , häll sedan vattnet i en skål och låt det sitta i två till tre minuter tills den är varm. Sätt ditt språkrör i vattnet i 30 sekunder eller längre , beroende på de anvisningar som följer med visst märke . Addera 3

Ta bort munstycket från vattnet och bita på den med din underkäke skjuts vidarebefordra något. Tryck tungan i botten av munstycket som du bita ner och håll den i bettet positionen i 60 sekunder eller längre , beroende på märke . Ta försiktigt och lägg i kallt vatten i fem minuter för att se till att munstycket härdar fullt .
4

Bär språkrör för ett par nätter för att se om det blir en förbättring eller slutar din snarkning helt och hållet. Om du ser en förbättring , men fortsätter att snarka , boka tid hos din tandläkare för att få försedd med en professionell munstycke . Du kan behöva justera din mun ställning på ett annat sätt . Din tandläkare kan hjälpa dig att avgöra detta . Addera