Hur Mold en Anti Snore munstycke

Snarkning kan vara en enormt destruktiv problem för dig och personen du delar säng med . Det stör sömnen , vilket orsakar trötthet , irritabilitet , brist på fokus och kan leda till relationsproblem . Enligt Mayo Clinic , den vanligaste påverkbara orsaker till snarkning är fetma och alkoholkonsumtion . Alkoholkonsumtion slappnar av halsmusklerna, som orsakar snarkning . Anatomin i munnen kommer att påverka sannolikheten för snarkning. En anti - snarkning språkrör justerar positionen av tungan och mjuka gommen , som håller luftvägarna öppna för att eliminera snarkning . För att fungera korrekt måste munstycket formas till formen på munnen . Detta är vad du behöver
Kokande vatten
Iskallt vatten
2 skålar
Sax
Visa fler Instruktioner
1

Koka en mätning kopp full av vatten. Den anti- snarkning munstycket är tillverkat av ett böjligt plastmaterial som blir mjuka och flexibla när de är varma . Varmt vatten är viktigt att korrekt forma en anti - snarkning språkrör . En illasittande munstycket kan orsaka mer problem .
2

Ta bort munstycket från förpackningen . Vissa anti - snarkar språkrör kommer med en avtagbar flik som gör att du kan doppa munstycket i vattnet . Andra kommer inte med en flik . Placera munstycket på en ren yta och vänta på att vattnet att nå kokpunkten . Addera 3

Häll en mätning kopp full med iskallt vatten i en annan skål . Du behöver bara tillräckligt med vatten för att dränka munstycket . Du kommer att använda kallt vatten när du har gjutna munstycket .
4

Häll kokande vatten i en skål och låt den svalna i en minut . Använd inte kokande vatten för att forma munstycket eftersom detta innebär en risk för brännskador .
5

Sänk munstycket i skålen i varmt vatten . Om munstycket har en flik , använda det för att hålla munstycket under vattnet . Om den inte har en flik , försiktigt placera munstycket i vattnet och använda ett par tungor eller en sked för att ta bort den . Tillverkarens instruktioner kommer att variera , men det tar normalt cirka 12 sekunder för vattnet att göra munstycket flexibel för gjutning .
6

Skaka bort överflödigt vatten och placera munstycket över tänderna på underkäken . Bite ner försiktigt och se till att din mun är i en naturlig ställning . Använd din tunga för att trycka den mot den mjuka gommen . Molding munstycket till en onaturlig mun position kommer att minska effekten av produkten , så att inte tugga eller på annat sätt förflytta munstycket .
7

Låt munstycket på plats i ungefär en minut . Ta bort munstycket och placera den i skål med kallt vatten . Det kalla vattnet gör plasten oflexibel och fixerar munstycket i form av din mun .
8

Skär av fliken med hjälp av en sax . Sikta på att klippa det så nära den formade delen för att minska ojämna kanter . Addera