Hur sluta Dregling under sömn

är det möjligt att sluta dregla under sömnen . De rättsmedel för detta tillstånd kan vara allt från beteendeförändringar till behandlingen av en underliggande sjukdom , t.ex. en allergi eller en onormal sinus . Instruktioner
1

Andas genom näsan . De flesta människor dregla under sömn , eftersom de har en tendens att andas genom munnen. Under sömnen , när du är medvetslös och inte känner , att du inte har samma kontroll över dina kroppsfunktioner och utsläpp som du gör under din vakna tid . För människor som andas genom munnen , är det normalt att saliv för att börja arbeta sig ner och ut genom delvis öppen mun . När du andas genom näsan , och med munnen stängd , kommer din saliv stanna i munnen .
P Om din näsgångarna är begränsade , kan ett besök på din lokala allergolog eller öron-näsa- halsläkare vara en klokt steg för att se till att du håller din nasal passager klar . Detta kommer inte bara hålla dig från att dregla under sömnen , kommer den att skära ner på din mottaglighet för förkylningar och andra luftvägsbesvär .
2

Besök din allergolog eller öron , näsa och hals läkare för att avgöra om sinus och /eller nasala problem hindrar dig från att andas genom näsan . Om din näsgångarna är kroniskt inflammerad , och du helt enkelt andas ut ur munnen på grund av nödvändighet , kan en resa till lämplig läkare göra underverk för att krympa din nasal passager och /eller lindra dina täppt bihålor , vilket gör att du kan andas lätt och enkelt genom näsan . . Addera 3

Vänj dig vid att sova på rygg . När du sover på rygg , är det nästan omöjligt att dregla under sömnen . Även med munnen öppen i detta läge , hålla dina saliv utsöndringar begränsad till insidan av munnen , precis där de hör hemma . Så , experimentera med att ligga på rygg direkt efter att komma i säng för natten . Även om du föredrar att sova på sidorna , eller på magen , börjar din nattsömn samtidigt på ryggen kommer att göra mycket för att hindra dig från att dregla när du sover . Och om du vaknar mitt i natten och hitta dig själv på din sida eller mage , omedelbart växla tillbaka till att ligga på rygg . Med tiden , förhoppningsvis , kommer din kropp att få van vid den positionen och börjar att stanna kvar i den positionen . Addera