Vad gör du snarkar ?

Enligt Mayo Clinic , ungefär hälften av de vuxna snarkar då och då . Även enstaka snarkning är inte anledning till oro , kan bruket indikera ett allvarligt hälsotillstånd . Beth Israel Diakonissamedicinskt center ( BIDMC ) läkare påpeka att du är mer benägna att snarka om du är över 50 , manlig , övervikt , har en familjehistoria av snarkning eller om du ligger på rygg när du sover . Definition

BIDMC förklarar att snarkning är det ljud som produceras av blockerad andning när du sover . När du snarkar , inte luft rör sig fritt genom passagerna i baksidan av din näsa och mun . Vibrationer uppstår vid taket i munnen och en del av din mjuka gommen , känd som uvula , skapar snarkljud. Den smalare luftvägarna , sämre hindret och starkare snarkning ljudet .
Luftvägshinder

luftvägarna blir blockerad av olika skäl . Exempelvis BIDMC konstaterar att förstorade tonsiller , tumörer eller cystor är ibland ansvariga . Vissa strukturella faktorer, som en lång gommen , en liten haka eller överbett och oegentligheter i näsan och näsans skiljevägg , är ofta orsaken . Airways kan också bli blockerad på grund av nästäppa väckt den av förkylningar och bihåleinflammation . Andra syndarna inkluderar minskad muskeltonus i tungan eller halsen och överflödig vävnad runt halsen på grund av fetma .

Symtom

Det vanligaste symptomet för snarkning , om Naturligtvis är högljudd andning när du sover . BIDMC listar andra symtom som ofta förknippas med obstruktiv sömnapné . De omfattar kippar , kvävning , långa andningsuppehåll och plötsliga uppvaknande . Tecken på sömnapné när du är vaken är sömnighet och trötthet under dagen , nedsatt mental förmåga och huvudvärk .

Sömnapné

Mayo Clinic läkare förklarar att sömnapné är ett allvarligt tillstånd . Det meddelar stopp i andningen som orsakas av halsen vävnader hindrar din luftvägarna . Med sömnapné , du ofta snarkar högt , men sedan en lång period av tystnad - ibland 10 sekunder eller längre - inträffar . Ibland är luftflödet till din hjärna otillräcklig , vilket gör att du vaknar plötsligt med en flämtning eller frustande ljud . Detta kan ske flera gånger per natt. Den amerikanska sömnapné Association ( Asaa ) rekommenderar att kirurgi kan rätta till snarkning , men det behöver inte nödvändigtvis ta itu med de bakomliggande apnéer .
Behandling

första åtgärd mot snarkning vanligtvis innebär livsstilsförändringar , såsom att förlora vikt och undvika alkohol strax före sänggåendet . Alkohol slappnar av halsmusklernaoch hämmar ditt försvar mot luftvägsobstruktion . Du kan också få i uppdrag att sova på din sida , eftersom detta kan minska snarkning . En läkare kan ordinera ett munstycke för att hjälpa till att öppna dina luftvägar . Kirurgi för att öppna luftvägarna är ibland en ersättning , enligt Mayo Clinic . Addera