Hur man slutar slösa tid

Vi har alla 24 timmar på ett dygn, men vissa människor verkar kunna få mer gjort under den tiden än andra .

Om du vill sluta slösa tid och få mer gjort ,

* *Här är några tips som kan hjälpa:*

1. Sätt upp mål och prioriteringar:

Vet vad du vill uppnå och vad som är viktigt

Detta kommer att hjälpa dig att hålla fokus och undvika att bli avstängd .

* *Skriv ner dina mål och förvara dem på en synlig plats*.

* *Granska dem regelbundet och se till att du fortfarande är på rätt spår*.

2.Skapa ett schema:

Planera din dag eller vecka i förväg .

* *Detta hjälper dig att få ut det mesta av din tid och undvika att känna dig överväldigad*.

* *När du vet vad du behöver göra är det lättare att hålla fokus och undvika att bli avstängd*.

3. Dela upp stora uppgifter i mindre:

Stora uppgifter kan verka skrämmande, och det kan göra det lätt att skjuta upp

Dela upp dem i mindre, mer lätthanterliga steg ,

* *Detta kommer att få dem att verka mindre överväldigande och lättare att starta*.

4. Ställ in tidsgränser för dig själv:

När du arbetar med en uppgift, ge dig själv en viss tid att slutföra den .

* *Detta hjälper dig att hålla fokus och undvika att bli distraherad*.

* *Om du upptäcker att du hamnar på sidospår, ta en kort paus och återvänd sedan till uppgiften*.

5. Ta pauser :

Det är viktigt att ta pauser under hela dagen, särskilt om du arbetar med en utmanande uppgift .

* *Stå upp och rör på dig, eller gå ut för lite frisk luft*.

* *Detta hjälper dig att hålla dig uppdaterad och fokuserad*.

6. Undvik distraktioner:

* Stäng av telefonen, stäng onödiga flikar på datorn och hitta en lugn plats att arbeta .

* Låt dina vänner och familj veta att du arbetar och behöver fokusera .

7.Belöna dig själv:

När du slutför en uppgift, belöna dig själv för ditt hårda arbete .

* *Detta hjälper dig att hålla dig motiverad och på rätt spår*.

8.Få hjälp om du behöver det:

* *Om du kämpar för att sluta slösa tid, var inte rädd för att be om hjälp*.

* Det finns många tillgängliga resurser, såsom böcker, artiklar och onlinekurser .