OTC-sömnhjälpmedel för vad vet

Over-the-counter (OTC) sömnhjälpmedel kan vara ett användbart alternativ för personer som har problem med att sova då och då. Det är dock viktigt att förstå de olika typerna av OTC-sömnhjälpmedel och hur de fungerar innan du använder dem.

Det finns två huvudtyper av OTC-sömnhjälpmedel:

1. Antihistaminer

2. Melatonin

Antihistaminer

Antihistaminer är den vanligaste typen av OTC-sömnhjälpmedel. De fungerar genom att blockera verkan av histamin, en kemikalie som är involverad i kroppens sömn-vakna cykel. Antihistaminer kan orsaka dåsighet som en bieffekt, varför de ofta används för att behandla sömnproblem.

Några vanliga antihistaminer som används som OTC-sömnhjälpmedel inkluderar:

- Difenhydramin (Benadryl)

- Klorfeniramin (klor-trimeton)

- Doxylamin (Nytol)

Melatonin

Melatonin är ett hormon som produceras av kroppens tallkottkörtel. Melatoninnivåerna stiger på kvällen och sjunker på morgonen, vilket hjälper till att reglera kroppens sömn-vakna cykel. Melatonintillskott kan vara till hjälp för personer som har svårt att somna eller somna.

Några vanliga melatonintillskott som är tillgängliga OTC inkluderar:

- Melatonin 3 mg

- Melatonin 5 mg

- Melatonin 10 mg

Överväganden

Innan du använder ett OTC-sömnhjälpmedel är det viktigt att du pratar med din läkare för att försäkra dig om att det är säkert för dig. OTC-sömnhjälpmedel kan interagera med andra mediciner, inklusive receptbelagda läkemedel, receptfria läkemedel och växtbaserade kosttillskott. De kan också orsaka biverkningar, såsom dåsighet, yrsel och illamående.

Det är också viktigt att endast använda OTC-sömnhjälpmedel enligt anvisningarna. Att ta för mycket av ett OTC-sömnmedel kan leda till allvarliga biverkningar, inklusive förvirring, hallucinationer och anfall.

Om du har svårt att sova, prata med din läkare om de bästa behandlingsalternativen för dig. OTC-sömnhjälpmedel kan vara ett användbart alternativ för vissa människor, men de är inte den enda behandlingen för sömnproblem.