Varför är det så att ibland när du sover en kort tid verkar vara lång och andra gånger hela natten bara några minuter?

Det finns några anledningar till att detta händer:

Skillnader i sömncykler: Sömnen är uppdelad i flera cykler som var och en varar i cirka 90 minuter. Varje cykel består av fyra steg:N1, N2, N3 (djup sömn) och REM (snabb ögonrörelse). Hur lång tid du spenderar i varje etapp varierar under natten. Om du vaknar under ett djupsömnstadium (N3 eller REM), kan du känna dig grym och desorienterad och tiden kan tyckas ha gått snabbare. Å andra sidan, om du vaknar under ett lättare sömnstadium (N1 eller N2), kan du känna dig mer utvilad och alert, och tiden kan tyckas ha gått långsammare.

Dyrgrytm: Din dygnsrytm, eller inre kroppsklocka, spelar en roll för hur du upplever tiden. När din kropp är i synk med din dygnsrytm kan du känna dig piggare och mer energisk under dagen och tröttare och sömnigare på natten. När din dygnsrytm störs, till exempel när du reser eller arbetar skiftarbete, kan du känna dig tröttare och stökigare och tiden kan tyckas gå långsammare.

Ålder: När vi blir äldre förändras våra sömnmönster. Vi tenderar att få mindre djup sömn och mer lätt sömn, vilket kan få oss att känna att vi har sovit kortare tid än vad vi faktiskt har.

Läkemedel och substanser: Vissa mediciner och substanser, som alkohol och koffein, kan påverka vårt sömnmönster och få oss att känna att vi har sovit en annan tid än vi faktiskt har.

Stress och ångest: Stress och ångest kan också påverka våra sömnmönster och få oss att känna att vi har sovit en annan tid än vi faktiskt har.