1. Öka gradvis belysningen: Många tunga sliprar är känsliga för ljus. Öppna sakta gardiner eller persienner för att släppa in naturligt ljus, eller öka gradvis ljusstyrkan på rummets belysning. Detta kan hjälpa kroppens naturliga uppvakningsprocess att starta.
2. Gör ljud: Gör ett försiktigt ljud nära personens öra, som att knacka på väggen, ropa försiktigt ut deras namn eller spela lugnande musik på låg volym.
3. Tryck på: Skaka försiktigt personens axel eller rör vid handen. Undvik plötsliga eller skakande rörelser, eftersom dessa kan skrämma dem.
4. Använd dofter: Vissa människor tycker att vissa dofter, som kaffe eller mynta, är stimulerande. Dra försiktigt doften nära näsan för att se om det hjälper dem att vakna.
5. Öppna ett fönster: Att släppa in frisk luft kan också hjälpa till att väcka någon. Öppna ett närliggande fönster eller sätt på en fläkt för att skapa lite luftcirkulation.
6. Ge förfriskningar: Ge dem en kopp kaffe, te eller ett glas vatten. Ibland kan intag av koffein eller en uppfriskande drink hjälpa människor att vakna lättare.
7. Undvik plötsliga larm: Larm med plötsliga höga ljud kan vara skakande för tunga sovande. Välj larm med milda eller gradvisa toner som kan vara mindre benägna att skrämma dem.
8. Ha tålamod: Att väcka en tung sovande kan ta tid. Ha tålamod och uthållig med din valda metod, och så småningom borde de vakna.
Kom ihåg att varje individ är olika, så det som fungerar för en person kanske inte fungerar för en annan. Det kan vara bra att prova olika metoder tills du hittar den som är mest effektiv för den tunga sovande du försöker väcka.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online