1. Kognitiva funktionsnedsättningar:
- Svårigheter med uppmärksamhet, koncentration och beslutsfattande.
- Minskad kognitiv prestation, minnesbortfall och långsammare反应时间.
- Nedsatt problemlösning och kreativitet.
2. Stämningsförändringar:
- Ökad irritabilitet, humörighet och känslomässig känslighet.
- Ökad ångest och depression.
- Ökad mottaglighet för stress.
3. Fysiska symtom:
- Ihållande trötthet, sömnighet under dagtid och girar.
- Ökad risk för olyckor och skador.
- Nedsatt immunförsvar, vilket gör dig mer sårbar för infektioner.
- Muskelsvaghet, huvudvärk och gastrointestinala problem.
4. Kardiovaskulära problem:
- Ökat blodtryck och puls.
- Förhöjd risk för hjärtsjukdom, hjärtsvikt och stroke.
5. Metaboliska problem:
- Ökad risk för fetma, diabetes och insulinresistens.
- Svårigheter att kontrollera blodsockernivåerna.
6. Reducerad libido:
- Minskad sexuell lust och prestationsförmåga.
7. Ändrade sömnmönster:
- Svårigheter att somna (sömnlöshet) och att sova.
- Ökad sömnfragmentering och att vakna ofta.
8. Ökad risk för olyckor:
- Dåsighet försämrar omdöme, koordination och reaktionstid, vilket leder till en större risk för olyckor när du kör bil, använder maskiner eller utför andra uppgifter.
9. Minskad livskvalitet:
- Kronisk sömnbrist kan avsevärt påverka det allmänna välbefinnandet, vilket leder till minskade energinivåer, minskad produktivitet och svårigheter att utföra dagliga aktiviteter effektivt.
10. Långsiktiga hälsorisker:
– Långvarig sömnbrist har kopplats till en ökad risk för kroniska hälsotillstånd, såsom fetma, hjärt-kärlsjukdomar, diabetes och vissa typer av cancer.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online