Ska jag vara larm med en överhoppad hjärtslag många gånger känner det på natten när jag vilar i sängen känns det som att mina stopp verkligen kan sluta.?

Hoppa över hjärtslag (även känd som missade slag eller extrasystoler) är en vanlig företeelse, och de flesta kommer att uppleva dem ibland. De är vanligtvis godartade och kräver ingen medicinsk behandling. Vissa arytmier kan dock betyda ett underliggande medicinskt tillstånd, såsom hjärtsjukdom, elektrolytobalans eller ångest.

Om du upplever frekventa eller allvarliga överhoppade hjärtslag är det viktigt att uppsöka läkare så att den bakomliggande orsaken kan fastställas. De kan utföra tester som ett elektrokardiogram (EKG) eller Holter-monitor för att bedöma ditt hjärtas rytm och elektriska aktivitet.

Några tips för att minska överhoppade hjärtslag:

- Avslappningstekniker: Att hantera ångest och stress genom tekniker som djupandning, yoga eller meditation kan minska överhoppade hjärtslag orsakade av ångest.

- Hydrering: Korrekt hydrering hjälper till att upprätthålla elektrolytbalansen i kroppen och kan minska överhoppade slag relaterade till elektrolytobalanser.

- Koffeinminskning: Överdrivet koffeinintag kan ibland utlösa överhoppade hjärtslag, särskilt hos känsliga individer. Att minska på koffein kan minska deras förekomst.

- Regelbunden träning: En regelbunden träningsrutin, särskilt konditionsträning med låg till måttlig intensitet, kan hjälpa till att reglera hjärtats rytm och minska överhoppade slag.

- Undvik nikotin: Nikotin och rökning kan bidra till överhoppade beats. Att sluta röka kan avsevärt minska deras förekomst.

- Tillräcklig sömn: Att upprätthålla ett regelbundet sömnschema och säkerställa vilsamma nätter kan hjälpa till att minska överhoppade slag i samband med trötthet och stress.

Om dina överhoppade hjärtslag kvarstår eller åtföljs av andra symtom som andnöd, bröstsmärtor, yrsel och yrsel, var noga med att konsultera en läkare för ytterligare utvärdering.