Ska du sova REM större delen av natten?

Det rekommenderas inte att stanna i REM-sömn större delen av natten. Även om REM-sömn är ett viktigt steg i sömncykeln, utgör den vanligtvis bara cirka 20-25 % av den totala sömntiden. De andra stadierna av sömn, inklusive icke-REM-sömnstadier som djupsömn (även känd som långsam sömn), är också avgörande för övergripande hälsa och välbefinnande.

Att stanna i REM-sömn under en längre period kan störa den naturliga sömncykeln och potentiellt leda till sömnstörningar, sömnighet under dagtid och försämrad kognitiv funktion. För att säkerställa optimal hälsa är det viktigt att ha en balanserad sömncykel som inkluderar tillräckliga mängder av alla stadier av sömn.