Vilka är vanliga symtom på sömnstörningar?

Vanliga symtom på sömnstörningar kan variera beroende på den specifika sömnstörningen, men här är några allmänna symtom som kan upplevas:

1. Svårigheter att somna (sömnlöshet) :Detta kan inkludera att det tar mer än 30 minuter att somna, att du ofta vaknar under natten eller att du vaknar för tidigt och inte kan somna om.

2. Överdriven sömnighet under dagen (EDS) :Känner mig överdrivet trött, dåsig eller oförmögen att hålla sig vaken under dagen, även efter en hel natts sömn.

3. Snarkning och hög andning :Snarkning kan vara ett tecken på sömnapné, vilket är ett tillstånd där andningen upprepade gånger stannar och börjar under sömnen.

4. Restless legs syndrome (RLS) :En obehaglig känsla i benen som ofta beskrivs som stickningar, klåda, värk eller krypande. Dessa förnimmelser kan uppstå på natten och kan störa sömnen.

5. Sömngång (somnambulism) :Resa sig upp och gå runt medan du sover, utan fullt medvetande eller minne av episoden.

6. Nattskräck :Upplever intensiv rädsla, panik eller mardrömmar under sömnen, vilket kan orsaka plötsliga uppvaknanden och svårigheter att somna om.

7. REM-sömnbeteendestörning :Utspela drömmar medan du sover, vilket kan innebära att du pratar, rör på lemmar eller till och med försöker springa eller hoppa ur sängen.

8. Sömnrelaterad ätstörning :Engagerar sig i tvångsmässigt ätande medan du sover utan fullt medvetande eller minne av episoderna.

9. Obstruktiv sömnapné (OSA) :Denna sömnstörning kännetecknas av trånga eller blockerade luftvägar, vilket orsakar frekventa andningsuppehåll under sömnen. Symtom kan inkludera högljudd snarkning, flämtning eller kvävning under sömnen, såväl som överdriven sömnighet under dagen.

10. Narkolepsi :Ett neurologiskt tillstånd som kännetecknas av överdriven sömnighet under dagtid tillsammans med episoder av plötsliga, okontrollerbara sömnattacker.

11. Dyrgrytmstörningar :Dessa sömnstörningar innebär störningar av kroppens naturliga sömn-vakna cykel, vilket gör det svårt att somna eller sova vid lämpliga tidpunkter.

Det är viktigt att notera att inte alla med sömnstörningar kommer att uppleva alla dessa symtom. Om du upplever några ihållande eller betydande sömnproblem är det en bra idé att prata med en sjukvårdspersonal eller en sömnspecialist för en korrekt utvärdering och diagnos.