Hur vet du om du har en sömnstörning?

Det finns flera tecken och symtom som kan indikera närvaron av en sömnstörning. Här är några vanliga indikatorer:

1. Överdriven sömnighet under dagen (EDS) :Om du har svårt att hålla dig vaken under dagen, även efter en hel natts sömn, kan du ha EDS. Detta är ett kännetecken för många sömnstörningar, inklusive sömnapné, narkolepsi och sömnlöshet.

2. Snarkning :Högljudd, vanemässig snarkning kan vara ett tecken på sömnapné, ett tillstånd där andningen upprepade gånger stannar och börjar under sömnen.

3. Giftning eller kvävning under sömnen :Om du eller någon du delar säng med märker att du flämtar, kvävs eller gör ovanliga ljud när du sover, kan det vara ett tecken på sömnapné.

4. Sömnlöshet :Svårigheter att somna eller hålla sömnen är ett vanligt symptom på sömnlöshet, som kan ha olika orsaker, såsom stress, ångest, mediciner eller underliggande medicinska tillstånd.

5. Restless legs syndrome (RLS) :En obehaglig, krypande eller stickande känsla i benen som förvärras på kvällen och kan störa sömnen är ett symptom på restless legs syndrome.

6. Täta uppvaknanden :Att vakna ofta under natten, särskilt om du har svårt att somna om, kan vara ett tecken på sömnstörningar som sömnlöshet eller sömnapné.

7. Trötthet och irritabilitet :Att känna sig trött, utmattad och irriterad under dagen, även efter en natts sömn, kan tyda på en sömnstörning.

8. Koncentrationssvårigheter eller glömska :Sömnstörningar kan påverka kognitiva funktioner, vilket leder till problem med koncentration, minne och beslutsfattande.

9. Huvudvärk på morgonen :Ihållande huvudvärk vid uppvaknande kan vara förknippad med sömnapné eller andra sömnrelaterade andningsstörningar.

10. Humörändringar :Sömnbrist eller kroniska sömnstörningar kan leda till humörförändringar, inklusive irritabilitet, depression eller ångest.

11. Mardrömmar, nattskräck eller sömnförlamning :Frekventa mardrömmar, nattskräck (plötsliga uppvaknanden med intensiv rädsla) eller sömnförlamning (tillfällig oförmåga att röra sig eller tala när man somnar eller vaknar) kan indikera sömnstörningar.

12. Förändringar i sömnmönster :Om du märker betydande förändringar i ditt typiska sömnmönster, som att sova mer eller mindre än vanligt eller att vakna vid ovanliga tider, kan det vara ett tecken på en sömnstörning.

13. Sömngång eller sömnsamtal :Att delta i aktiviteter medan du sover, som sömnpromenad eller sömnsamtal, kan vara ett tecken på sömnstörningar som parasomni.

14. Grissning eller sammanbitning av tänder under sömnen (bruxism) :Ihållande tandgnissling eller sammanbitning under sömnen kan vara förknippad med sömnstörningar som sömnapné eller bruxism.

Om du upplever något av dessa symtom konsekvent och de påverkar ditt dagliga liv avsevärt, är det tillrådligt att konsultera en vårdgivare eller en sömnspecialist för korrekt diagnos och hantering av den potentiella sömnstörningen.