Vilka är de 4 stadierna av lugn sömn?

Tyst sömn (stadier N1, N2, N3 och N4) börjar med övergången från vaken till tillstånd 1. Under detta tillstånd kommer ögonen att börja sluta, och personen kan uppleva en kort känsla av att falla eller rycka. EEG-vågmönstret associerat med steg N1 är något långsammare än det för vaket tillstånd.

Sömn i steg N2 består av sömnspindlar, skurar av snabb, hög amplitud, rytmisk aktivitet som varar i 1 till 2 sekunder och inträffar var 15:e till 30:e sekund. Alfavågor ses även i etapp N2. Sömn i steg N2 utgör vanligtvis 50 % av den totala sömntiden.

Steg N3 kännetecknas av deltavågor, långsamma vågor med hög amplitud som uppträder vid en frekvens på 0,5 till 2,0 Hz. Sömn i steg N3 utgör vanligtvis cirka 20 till 25 % av den totala sömntiden.

Slutligen kännetecknas steg N4 av både långsamma deltavågor och snabba K-komplex. K-komplex är stora, skarpa, bifasiska vågor som varar i 1/2 till 1 sekund. Sömn i steg N4 utgör vanligtvis 15 till 20 % av den totala sömntiden.