Hur kan du veta om sömnpromenad?

Sömngång, även känd som somnambulism, är en störning som gör att du går upp ur sängen och går runt medan du fortfarande sover. Det kan vara ett farligt tillstånd, eftersom du kan skada dig själv eller andra när du går i sömn.

Det finns ett antal tecken och symtom som kan indikera att du kan gå i sömngångar, inklusive:

* Att gå upp ur sängen och gå runt medan du sover

* Prata eller göra andra ljud medan du går i sömnen

* Att ha en tom eller förvirrad blick i ansiktet medan du sömngångar

* Att inte svara på någon som försöker väcka dig

* Känner dig desorienterad eller förvirrad när du vaknar

* Har svårt att komma ihåg vad som hände under natten

Om du tror att du kanske går i sömn är det viktigt att uppsöka en läkare för att få en diagnos och behandling. Det finns ett antal behandlingar som kan hjälpa till att minska risken för sömngång, inklusive:

* Medicinering: Det finns ett antal mediciner som kan bidra till att minska risken för sömngångar, inklusive lugnande och antidepressiva.

* Beteendeterapi: Beteendeterapi kan hjälpa dig att förändra de beteenden som leder till sömngång.

* Livsstilsförändringar: Det finns ett antal livsstilsförändringar som du kan göra för att minska risken för sömnpromenader, som att få tillräckligt med sömn, undvika koffein och alkohol före sänggåendet och skapa en säker sömnmiljö.

Om du är orolig för att du kanske går i sömn är det viktigt att uppsöka en läkare för att få en diagnos och behandling. Sömngång kan vara ett farligt tillstånd, men det finns ett antal behandlingar som kan bidra till att minska risken för skador.