1. Rostlösa rörelser :Snabba eller ryckiga rörelser av kroppen, som att vrida och vända sig, sparka eller slå med armarna, kan indikera att någon kämpar fysiskt i sin dröm.
2. Ansiktsuttryck :Mardrömsrelaterade uttryck involverar ofta rynkar, grimaserande eller intensiva och rädda blickar, även när personens ögon förblir stängda.
3. Vokaliseringar :Någon som har en mardröm kan göra ljud som att stöna, stöna, mumla, gråta eller till och med skrika. Men vissa individer kanske inte uttrycker sin ångest även under intensiva drömmar.
4. Snabb andning :Mardrömmar kan leda till ökade andningsfrekvenser och ytliga andetag.
5. Svettning :Kallsvettning eller svett i ansiktet och pannan kan uppstå under en mardröm, särskilt om det involverar ett intensivt känslomässigt eller fysiskt ansträngande drömscenario.
6. Ökad hjärtfrekvens :Mardrömmar kan orsaka en topp i individens hjärtfrekvens.
7. Gråt eller tårar :Mycket gråt eller fällande tårar under sömnen tyder ofta på en känslomässigt plågsam mardröm.
8. Rostlös sömn :Frekventa uppvaknanden under natten eller svårt att somna om efter en mardröm är vanliga.
9. Desorientering :När de vaknar från en mardröm kan vissa människor känna sig desorienterade, förvirrade och ha svårt att omedelbart skilja mellan drömmen och verkligheten.
10. Nattterror :I extrema fall kan nattskräck förekomma, som involverar plötsliga uppvaknanden åtföljda av intensiv rädsla, förvirring och ett rusande hjärtslag. Nattskräck är relativt korta men kan vara mycket plågsamma för individen.
Det är värt att nämna att inte alla individer visar alla dessa tecken under mardrömmar, och vissa kan ha andra indikatorer som är specifika för deras upplevelser. Att observera konsekventa beteendemönster eller reaktioner under sömn som tyder på återkommande mardrömmar kan leda till ytterligare diskussioner eller söka medicinsk rådgivning från en sjukvårdspersonal om det behövs.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online